Siendo líder de ti mismo

  Líderes motivan: este es uno de sus roles principales, independientemente del tipo de liderazgo que representen. Entonces, si eres el líder de tu propia vida, ¿no deberías motivarte también? Exploremos esta comparación. Liderar con el ejemplo. Algunos líderes motivan a través de sus acciones. La gente sigue lo que ve más que lo que escucha. Piensa en Gandhi, quien remodeló todo su estilo de vida para que otros pudieran recorrer el camino de sus ideas. Liderar con palabras. Otros conmueven el mundo con poderosos discursos o escritos. Martin Luther King y Karl Marx, de maneras muy diferentes, tocaron y cambiaron mentes y corazones a través de la fuerza de sus palabras. Liderando en silencio. Algunos líderes no parecen extraordinarios a primera vista, pero su impacto es inmenso. Eunice Paiva, una ama de casa, cambió su propia vida y transformó la vida de su familia después de que su esposo fuera secuestrado; no solo eso, se tornó pionera en la lucha por los derechos indígenas, ...

  La motivación puede venir de fuera, pero la verdad es que un día se va desapareciendo. Cuando eso sucede, tanto nuestro desempeño en varias áreas como nuestra vida pueden verse afectados. Pero la motivación también puede venir del interior. Desde dentro del ser y no está a merced de factores externos. Toma este ejemplo: tienes un gran proyecto por delante. Exige muchas horas y mucho esfuerzo. Al principio, tu motivación externa es alta: el desafío te genera entusiasmo (¡es algo nuevo!), estás trabajando con un equipo sólido y la paga es excelente (¡cuatro meses de salario de una sola vez!). Entonces la realidad se impone: el reto deja de ser nuevo y hasta el proyecto más ilusionante acaba cayendo en la rutina ; ¿ese equipo al que elogiaste? resulta que esas personas son un fastidio, arrogantes y difíciles, y, para colmo, descubres que tu cuñada gana un 30% más en la misma empresa por un trabajo similar. Así, tu motivación externa se evapora. Ahora volteemos la mirada...

  Hace algún tiempo, escribí sobre   la fatiga de decisión, ese derrame invisible que ocurre cuando estamos constantemente tomando decisiones, tanto grandes como pequeñas. En ese momento, mencioné brevemente algo que llamé un break durante la decisión . Pero, ¿qué es eso realmente? Si bien el término puede tener otros significados, aquí me estoy enfocando en hacer una pausa en medio de un proceso de decisión. ¿Por qué es importante? Todos sabemos que algunas decisiones son rápidas y casi automáticas, mientras que otras requieren mucha reflexión. Cuando un proceso de decisión se prolonga, no solo consume tiempo, sino que consume energía . Mientras más pensamos, comparamos, evaluamos y dudamos, más agotados estamos. ¿Y qué sucede cuando estamos agotados? Es más probable que elijamos la opción más fácil o más conveniente. en lugar de la correcta . En otras palabras, la fatiga de decisión nos empuja hacia malas decisiones, no porque no tengamos el conocimiento, sino porque e...

Mi percepción sobre oradores motivacionales es que a menudo son un poco... vacíos. Sí, la mayoría de las técnicas de motivación solo tocan la superficie de una persona; se siente como una broma muy elaborada. Sin embargo, la verdadera motivación es algo diferente. La ves retratada en películas, canciones, y hablas y actos de la gente. Tiene el poder de cambiar la vida de otra persona, o toda una situación, de tal manera que no hay vuelta atrás. Aquí hay algunos ejemplos de motivación real: Duelo de Titanes. No es exactamente una obra maestra del cine, pero toca el corazón y nos inspira a ver a personas de diferentes orígenes con una nueva perspectiva. Patch Adams. Motivación desde la perspectiva de la salud. A pesar de que se volvió controvertida, la idea de llevar payasos a los hospitales ha demostrado traer resultados reales. En São Paulo, en una de las zonas más peligrosas dominadas por las drogas, el psiquiatra Flavio Falcone continúa este legado, trayendo esperanza y un ra...

  Hace unos años, un amigo mío fue a comprar un desodorante. Yo estaba con él, pero me quedé en la entrada del supermercado con la persona que nos estaba recibiendo. Después de veinte minutos, empezó a preocuparse: ¿cuánto tiempo tardaría en elegir un desodorante? Fui a comprobarlo, y allí estaba él, mirando fijamente un pequeño estante con solo unas pocas opciones… Veinte minutos, y seguía sin decidirse. Ahora imagina a alguien como él, pero al final de un día largo y agotador. Todavía necesita llamar a tres personas, comprar un regalo, rellenar un formulario de trabajo y completar el papeleo del viaje. Cada pequeña decisión suma hasta que el cerebro se siente como si se agotara. Un informe oficial me llamó la atención: Cuando gente buena toma malas decisiones . Claro que cualquiera puede cometer un error por ignorancia, mala planificación o presión, pero a veces, incluso personas muy buenas y competentes toman malas decisiones debido a otro factor: la fatiga de decisión. Las ...

  La incertidumbre hace que tu camino se vuelva nublado. Cuando el mundo parece inestable, cada opción viene con un signo de interrogación, una duda, un... algo anda mal ... Es como si estuvieras conduciendo, miras hacia adelante, pero la carretera sigue cambiando de ruta. Ninguna elección se siente completamente correcta. Lo sé, es fácil paralizarse y pensar demasiado, imaginando cada peor escenario como la única posibilidad. Pero aquí está la cosa: no decidir también es una decisión y, a menudo, es la más costosa... Entonces, comienza por establecer criterios claros: ¿Qué es lo más importante en este momento? ¿Qué puedes comprometer? ¿Qué es no negociable? Algunas pautas sólidas te mantendrán anclad@ cuando las emociones intenten tomar el control y usa la lógica. Tu lógica... Comprueba los hechos, sopesa los riesgos, compara opciones... Pero no dejes que el análisis se convierta en una jaula; analiza y sigue adelante con la decisión. Y ten cuidado con otra posible prisión... ...

  Estoy rodeado por la falta de silencio: carros, gente hablando y gritando, música (¡ni preguntes!)… Tanto, de verdad... Y, sin embargo, desde que era niño, solía sentirme atraído por la sencillez del silencio. Era un momento de sanación, una oportunidad para ir más allá de mi situación actual e incluso sentirme diferente de lo que realmente sentía, sin fingir. Sigue siendo una parte integral de lo que soy, ya que está presente en mis meditaciones, mi estilo de trabajo y mi reflexión. Contribuye a mi bienestar, mis prácticas espirituales y mi estado mental. Entonces, para mí no es una herramienta; es lo que soy, lo que me hace refinar mi silencio una y otra vez. Para otras personas, es una herramienta y creo que es genial. Recuerdo haber leído sobre este hombre de negocios asiático que solía experimentar una hora de silencio por la mañana, todos los días. Esta era su forma de despejar su mente y prepararse para los desafíos que se avecinaban. Puede ser una herramienta para...

  Quiero contarte una historia. Hace un par de años, viajé en stand-by ... Lo sé, mucha gente hace eso, pero yo no tengo tanta suerte con los viajes, probablemente algo que ver con una cuenta kármica... De todos modos, tuve que esperar TRES NOCHES para conseguir un vuelo. Horrible, ¿verdad? Sí... y no. Verás, alguien consiguió a una persona que podía hospedarme cerca del aeropuerto y fue a recogerme allí también. La primera noche, un asistente nos ayudó – ¡un grupo grande! – a salir del aeropuerto (militarizado; la gente entra, pero es difícil salir), y así todo estaba bien. El lugar estuvo bien, la comida era buena, la persona era excelente. A la noche siguiente, llegaron los problemas, pero de nuevo, una solución; a pesar de ningún asistente de la aerolínea ayudarnos, una persona pudo lograr asistencia de alguien más. Esta vez, sin embargo, mi anfitrión no estaba contento... Aun así, el lugar estuvo bien, la comida era buena y la persona era excelente. Durante el día, preparé r...

  Hay un tipo de ruido que existe tanto en el exterior como en el interior. Es el caos de la vida diaria (mensajes, decisiones, estrés) y el caos de la mente (pensar demasiado, reaccionar, recordar todos los detalles...). Para evitar ese ruido o para bajar su volumen, tenemos el silencio... No el silencio que es la ausencia de ruido; el silencio como un estado interior, un espacio en el que podemos entrar incluso cuando el mundo sea ruidoso. Como vivimos en la era del caos, el ruido es parte del patrón... Sí, podríamos encontrar un lugar en las montañas, lejos de todos. O podemos recurrir al silencio. En medio del caos, el silencio no es debilidad. Es la fuerza. Es claridad. Y es sanador. La meditación nos enseña a volver a este silencio interior. Unos pocos minutos de quietud pueden cambiar nuestro estado. Meditar no se trata de controlar los pensamientos, sino de no ser controlado por ellos. Permite que la mente se estabilice, y, mientras estable, comenzamos a escuchar nu...

  ¿Un pequeño gesto ha cambiado tu vida alguna vez? Cuando era pequeño, leí un libro sobre un niño con un pulgar verde . Dondequiera que tocara el suelo, plantas florecían. Esa historia tocó mi imaginación y dio forma a mis sueños. Años más tarde, comencé a darme cuenta de que el mundo está lleno de pulgares verdes: pequeños gestos, acciones sencillas, palabras amables, un video corto o unas pocas líneas de texto que crean un efecto en cadena y provocan un cambio real. Sí, realmente creo que los grandes cambios pueden venir de pequeñas acciones. Podría ser como el efecto mariposa, o una cadena de dominós: sutil al principio, pero poderoso al final. ¿Cómo? A partir de mi experiencia y observaciones, he notado algunas cosas importantes y aquí hay algunos ejemplos: A veces, los cambios más grandes no son visibles de inmediato. Tomemos   el cambio climático , por ejemplo. La gente había estado hablando de ello durante décadas, pero se necesitó una pequeña niña escandinava...

  Problemas y crisis, obstáculos y barreras, situaciones y circunstancias negativas... Puedes reaccionar, puedes tratar de resolverlos, pero hay una cosa importante que hacer. Mantén la calma... Puedes sentarte, caminar o correr. Puedes hablar con otras personas o simplemente estar solo, sola. Puedes meditar, reflexionar o contemplar. Puedes hacer todo esto... Mantén la calma... La paz está en el interior. La tranquilidad está por todas partes. El caos y el ruido te rodean. Solo... Mantén la calma... Cuando tu negocio no va bien y tu relación con alguien está en problemas, es posible que quieras hacer algo. Lo haces o no lo haces... Mantén la calma... No dejes de buscar una solución. No dejes de planificar la vida mejor que te mereces. Pero... Mantén la calma... Recuerda a tus seres queridos. Acuérdate de los que te aman. Mantén la calma... Y sé amable contigo mismo, contigo misma... Todo va a estar bien.

Vivimos en un mundo que es demasiado ruidoso , no solo con ruidos, sino también con pensamientos que son muy ruidosos. Estímulos constantes, actualizaciones incesantes, opiniones que vienen de todas las direcciones... No es de extrañar que muchos de nosotros nos sintamos abrumados, dispersos, incluso agotados. Buscamos el silencio en los lugares externos: un viaje de fin de semana, una habitación tranquila, un cartel de NO MOLESTAR , pero el silencio más poderoso es el que está dentro de nosotros . No es la ausencia de pensamiento, sino una calidad más profunda del proceso de pensar, ya que mientras más calidad tengan tus pensamientos, menos serán. Tu mente dejará de correr por ahí y empezará a ser . Este tipo de silencio no es fácil de encontrar y no se puede crear. De hecho, siempre está disponible y aparece cuando nos volvemos hacia dentro, solo por unos momentos, tal vez a través de la meditación, quizá simplemente respirando conscientemente o mirando el cielo sin nuestros te...

  Las relaciones están en crisis. Cualquier relación... Y cuando nos enfrentamos a problemas en una relación, nuestro primer instinto suele ser esperar a que la otra persona lo arregle. Él debería pedir disculpas. Ella tiene que cambiar. Ellos tienen que actuar primero. Entonces, si todas las relaciones están en crisis en el mundo, eso significa que estamos esperando que MUCHA GENTE se disculpe. Cambie. Actúe primero... Por supuesto, estoy seguro de que, en tu caso, no todas las relaciones están en crisis, y ese es mi caso también. Pero este secreto que quiero compartir funcionará incluso cuando haya pequeños problemas, desacuerdos o momentos de duda, y estoy seguro que todos tenemos momentos de malestar incluso en la relación más saludable. El secreto que quiero compartir es: no necesitas esperar al otro. Sí, ambas partes importan. Sí, una relación solo funciona cuando ambas partes están sincronizadas. Pero la sanación a menudo comienza con una sola persona dando el pr...

  Por qué los valores se están desvaneciendo y por qué debemos rescatarlos Es fácil perderse en el mundo acelerado de hoy. El tráfico, el estrés económico y las redes sociales pueden hacer que cualquiera olvide lo que realmente importa. Pero tal vez todo este caos tenga una causa más profunda, algo más silencioso y peligroso: la lenta muerte de los valores. OK, suena dramático, pero desde hace muchos años he estado observando que la gente dejó de usar los valores a la hora de tomar decisiones. Sí, se mantuvo algún código de ética, pero no era algo como valores o principios, arraigados en la brújula de una persona. Y rara vez nos paramos a reflexionar. Nos movemos, actuamos, reaccionamos... pero rara vez me detengo a hacer preguntas como: ¿Qué es lo que guía mis decisiones? ¿Qué es realmente importante para mí? ¿Qué utilizo como elemento principal en mi brújula personal? Esta falta de reflexión sobre nuestros valores puede estar contribuyendo a la situación actual, a ...

  Dos escenas surgen en mi mente. La primera fue cuando era todavía niño y rompí mi brazo mientras practicaba judo; mi maestro en el momento no manejó bien la situación y no fui tratado como debería. Cuando finalmente fui a un médico, muchos días después, me dijeron que era muy tarde y que para siempre tendría problemas para hacer ciertos movimientos con él. Otra escena fue al final de mi adolescencia; recién llegaba a Brahma Kumaris, este maravilloso camino espiritual que he estado siguiendo por casi 40 años. Una profesora daba una clase y ella era sicóloga, por lo que compartió un concepto para mí desconocido hasta el momento, relacionado con el impacto de situaciones de alto impacto emocional. Experimenté una claridad tal que mucho de mis problemas hasta aquel punto (y en el futuro también) pasaron a tener sentido y resultó ser más fácil para mí encontrar soluciones. Menciono estas dos escenas porque ejemplifican mucho lo que es un trauma: el encuentro de una persona con una...

  Hay un secreto especial para aquellos que creen que todos tenemos una brújula interna: este y oeste. El éxito – el éxito real – llega cuando hay un equilibrio de excelencia en todas las áreas de la vida: personal, laboral, de salud, espiritual, etc. Es por eso que el éxito real muchas veces está fuera de nuestro alcance... Algunos ejemplos: probablemente conoces personas, cuya salud es asombrosa, pero su relación con los demás es horrible, y hay quienes tienen una carrera ascendiente, a pesar de que se sienten terribles a un nivel personal. Con este secreto especial, cualquier persona puede alcanzar ese equilibrio: en cada actividad, utiliza la luz de tu espiritualidad (este) y la carretera de tus experiencias de vida (oeste). Antes de hacer algo, particularmente si es impactante o relevante, practica la espiritualidad meditando o rezando. Además, verifica si la capacidad actual cumple con la necesidad de esas acciones; si no es así, tal vez se necesite capacitación. Du...

  Hace muchos años, el único tipo de polarización que conocía tenía que ver con si alguien era optimista o pesimista. A lo sumo, daba lugar a debates ligeros sobre el tiempo, un partido de fútbol o la última propuesta económica. Ahora, entiendo que esos fueron días dorados, muy alejados de las divisiones profundas y a menudo amargas que vemos en el polarizado mundo de hoy. Pero volvamos a esos rasgos de personalidad. Y sí, creo que son parte de lo que somos. Si bien algunas personas son naturalmente más optimistas o más pesimistas, la mayoría de nosotros tenemos ambas tendencias. Una mujer profundamente optimista todavía puede sentir cuándo está en riesgo de perder su trabajo y tomar medidas para buscar algo nuevo. Un hombre pesimista todavía tiene esperanzas de que su hijo o hija enfermo se recupere. La clave, para alguien con una inclinación pesimista, es alimentar su optimista interior . El pesimismo, si no se controla, puede llevar a perder oportunidades simplemente por...

  Hace muchos años, comencé mi vida en internet en el mundo de las redes sociales, como creador de contenido. Hoy, me gustaría tomarme un momento para revisar ese viaje, no solo los resultados visibles, sino los aprendizajes silenciosos en el camino. A nivel personal, este camino ha sido rico y exigente a la vez. He tenido la oportunidad de ofrecer luz, pequeña o grande, a la vida de otras personas. Ya sea a través de reflexiones sobre eventos actuales, compartiendo sobre meditación o simplemente explorando las muchas capas de la espiritualidad, he podido hablar desde el corazón. Al mismo tiempo, he estado aprendiendo constantemente: cómo navegar por las mareas cambiantes de las redes sociales, cómo conectarme de manera más significativa y cómo dar forma al contenido de una manera que refleje tanto la verdad como cuidado hacia los demás. Por supuesto, no ha estado exento de desafíos. El tiempo y la energía para planificar, escribir, grabar y editar pueden ser enormes. Y con las...

  Todos sabemos cómo superar obstáculos. ¿Los comunes? ¡Claro que sí! Pero hoy en día están surgiendo obstáculos muy extraños . Déjame explicarlo con un ejemplo: un obstáculo común puede ser no tener trabajo. Uno más extraño sería tener un trabajo que no te gusta o para el cual no tienes las habilidades necesarias. ¿Y un obstáculo muy extraño? Tener un trabajo que no te gusta y sentir que tienes que fingir que lo amas, solo para cumplir con las expectativas de tu familia o tu comunidad. Para los obstáculos normales, hay pasos conocidos: buscar trabajo, hablar con amistades, tomar cursos, aprender nuevas habilidades, etc. Pero con los obstáculos más extraños… la cosa se complica. Hace años, el consejo era sencillo: "¿No te gusta tu trabajo? ¡Renuncia!" "¿Te faltan habilidades? ¡Apréndelas!" Pero hoy no es tan fácil. El mercado laboral es incierto. El entorno laboral cambia constantemente. Y, a veces, incluso después de aprender una nueva habilidad, ya ...

  ¿A dónde vas? Es una pregunta muy antigua… y sin embargo, tan importante para días como los que estamos viviendo. Hay una sensación general de la tierra como un barco a la deriva, sin un liderazgo claro y muy poca iniciativa de la gente en general. El liderazgo que hay muchas veces está restringido a un pequeño sector y su influencia no se extiende, además nuestros líderes parecen necesitar mucha ayuda por la complejidad del presente. En relación a las personas en general, siento que no estamos aprovechando este momento único en la historia: todos podemos ser líderes… de uno mismo. Por lo tanto, en lugar de buscar personas que nos digan a dónde ir, qué ser en el futuro y cómo crear un mundo nuevo, es nuestro turno – el tuyo y el mío – descubrirlo. Entonces, pregúntate: ¿adónde voy? La respuesta te motivará a dar los primeros pasos.

  Hay un momento, tranquilo o ruidoso, en el que la vida parece que se está desmoronando y sientes que estás al borde de una catástrofe personal. Tal vez sea la pérdida de algo precioso o el peso de todo finalmente se volviendo demasiado pesado. Piensas en desistir. No de una manera dramática, solo... desapareciendo de la pelea. Pero entonces, algo dentro de ti susurra: ¿Y si? ¿Y si todavía hay otra oportunidad? ¿Y si esta crisis es solo el final de un capítulo, no de todo el libro? Ese susurro es la ESPERANZA y aunque su sonido no sea fuerte, es real. A menudo es lo único que necesitas para dar el siguiente paso, aunque sea pequeño. Avanzar cuando las cosas están realmente mal no significa fingir que todo está bien. Significa aceptar el dolor, la pérdida, el miedo y seguir caminando de todos modos. Tal vez solo una pequeña elección a la vez, como comer de una manera diferente, respirar profundamente, meditar una o dos veces, o llamar a un@ buen@ amig@. Tal vez d...

  El ruido puede ser dañino y una nueva investigación sugiere que el daño que causa es incluso peor de lo que pensábamos. La tecnología ha ofrecido una solución: los auriculares con cancelación de ruido están en auge. Pero a pesar de la innovación, todavía hay una cantidad abrumadora de sonido: ruido de la calle, teléfonos celulares, conversaciones en voz alta. La contaminación acústica, especialmente en entornos urbanos, va en aumento. Colombia aprobó recientemente una ley para regularla, pero honestamente... todavía no está funcionando. Pero no todo el ruido es físico. Hay otros dos tipos de ruido que pueden afectar nuestra salud tanto como los sonidos fuera de nuestras ventanas; quizás más profundamente. El primer tipo es interno: el ruido de nuestras propias preocupaciones y la ansiedad que se ha apoderado silenciosamente de la sociedad moderna. Hay un zumbido constante en el fondo, lo que dificulta pensar con claridad o reflexionar. Y la reflexión es fundamental ya que...

  Tres escenas recientes me resumen cómo estamos viviendo: Unas personas evitaban un lugar cerca de sus casas debido al virus COVID y, sin embargo, esas mismas personas viajaron a otro país, exponiéndose al mismo virus (¡sin máscaras en el camino)! He pasado por sol, llovizna, tormenta, clima nublado y lluvia… ¡en tan solo una caminata, en menos de una hora! Un perro paseando con su paseador de perros… ¡sin correa! ¿Cuál es el significado y la lección a ser aprendidos? Hay mucho miedo, un miedo ilógico e irrazonable, que hace que la gente no reflexione y actúe por instinto, desperdiciando maravillosas oportunidades. El miedo impide que las personas se arriesguen. Otra razón por la que la gente no se arriesga se presenta en forma de obstáculos. De hecho, cada vez que alguien está tratando de cambiar algo en su vida, surgen complicaciones como si la vida no quisiera que la persona cambiara. Sigue adelante, sigue moviéndote; el clima en tu vida cambiará y te adaptarás. La li...

  Demasiada gente promete una nueva ciudad, un nuevo país, una nueva forma de hacer las cosas, un nuevo negocio, un nuevo hombre o mujer… Pero, ya sabes, todo lo nuevo comienza con una mente nueva . Por ejemplo, digamos que queremos un mundo nuevo (lo queremos, ¿no?): Siembra las semillas de un mundo nuevo. Vienen de lo mejor de ti: de tu coraje, honestidad y amor, de la dulzura con la que tratas a los demás y de las intenciones puras que tienes cuando estás trabajando. De ja que todo eso inunde tu mente con buenos pensamientos y maravillosos sentimientos. Ah, antes de eso... ara un poco tu mente. Desafortunadamente, estamos tan absortos en un mundo con tantos problemas que la idea de un mundo totalmente nuevo en el que esos problemas se solucionen, sean fáciles de resolver o simplemente no existan es una locura … Y sin embargo… eso es parte del juego de pensar en un mundo nuevo. Comienza a leer más sobre un mundo nuevo y habla con otras personas; Despierta esas locas ideas ...