Siendo líder de ti mismo

Debemos hacer muchas cosas por el mundo y hay varias listas que incluyen: Ser honest@ con los demás. Ser siempre solidari@. Reciclar, Reutilizar y evitar comprar más cosas. Etc. Pero no es común encontrar meditar como una de las cosas importantes para hacer por el mundo. Y sin embargo, es muy importante. Revisemos la lista anterior: Ser honest@ con los demás ayudará a crear una mejor comunidad; mejorará la relación y estimulará tu carrera profesional. Ser siempre solidari@ no solo le dará a alguien más una sensación de confort interno, sino además abrirá tu corazón, lo que también afectará tus relaciones con los demás, fortaleciendo la comunidad. Reciclar, reutilizar y evitar comprar más cosas no solo es lo correcto, para ayudar a la tierra y sus recursos; también te ayudará a ahorrar dinero y tener una vida mejor. Entonces, meditar… ¿qué pasará contigo y el mundo? En primer lugar, te sentirás bien... la meditación te da una maravilloso sensación interior y mejor...

Medita… primero, relájate… deja que los músculos de tu cuerpo se suelten y la tensión acumulada se libere… Segundo, conéctate contigo mismo… piensa en ti como un punto de luz, un ser de paz… siente que eres eso, no es solo una idea, es una realidad… siéntelo… Tercero, enfócate… forja yoga con ese poder que estás descubriendo… si te sientes cómodo con la idea, piensa en Dios y enfócate en toda su energía viniendo a ti… Cuarto, SÉ… simplemente, SÉ, sin pensar o considerar cualquier cosa… Yo soy… Cuando meditamos, estamos ejercitando nuestra capacidad de ir más allá de la realidad, como cuando vamos a una película o soñamos despiertos con una vida distinta. Hay algo en común en estas prácticas: el deseo de cambiar el propio ser. Si bien imaginar nos entrega un cierto placer personal, no nos entrega el poder para cambiar y tornar esa imaginación una realidad. Al meditar, logramos poder, lo cual es fundamental en cualquier cambio y en la medida que realizamos experimen...

Yoga y sus beneficios son claros, sin embargo esta palabra ha sido asociada siempre a ejercicios físicos. Hay también lo que podríamos llamar el yoga meditativo , donde los ejercicios no son físicos, sino mentales o espirituales. Este es el caso del raja yoga , impartido por Brahma Kumaris. Igual que un hatha yogi es capaz de controlar su cuerpo y manejarlo como lo necesite, la misma opción provee el raja yoga, pero con relación a la mente y el intelecto. La mente es la parte del ser que piensa y siente, manifestando internamente el estado presente del ser. El intelecto, por otro lado, es la parte que está consciente y toma las decisiones. El baile entre los dos constituye la vida del ser que siente, piensa, toma decisiones y está consciente. Con el yoga meditativo, se puede calmar la mente o controlar los pensamientos y sentimientos que ahí surgen. Igualmente, se puede cambiar la consciencia a partir de un conocimiento y experiencia distintos; eso afecta la toma de d...

En el oriente, comparan la relación entre el cuerpo y el alma como un pájaro enjaulado y, claro, el pájaro es el alma que no logra volar plenamente debido a la prisión en que vive. En la espiritualidad encontré la llave para abrir esa jaula y experimentar la aventura de volar, lejos del confort corporal. Hay dos ejercicios básicos que practico y que pueden ser útiles. El primer ejercicio es la meditación. Más propiamente, el raja yoga , un yoga meditativo que practico por más de 30 años. Todos los días, experimento la esencia de mi ser que es muy diferente de lo que veo en el espejo, de lo que toco u oigo. La sensación es cómo si físicamente estuviera volando… El resultado es que me siento más liviano, libre de las cargas normales que una persona, y más poderoso, con la energía capaz de superar lo que me bloquea. El segundo ejercicio es la experiencia de meditación en la acción. Mientras camino, converso, como o digito este texto, me conecto a una nueva consciencia. E...

En los mitos e historias antiguas, el fuego es mostrado muchas veces como un elemento purificador. En el clásico hindú Ramayana , Sita, después de haber sido raptada por el demonio Ravan, se ve obligada a pasar por el fuego con el fin de probar su pureza. Todavía en la India cuando hay graves problemas, se enciende una yagya , un fuego sagrado, con el fin de purificar el mal y eliminar el problema, algo que han estado haciendo hace muchos siglos. Uno de los ejercicios de meditación es el de activar el volcán interno, quemando la negatividad del ser y puede ser muy útil cuando hay situaciones duras por las que la persona pasa. Lo primero es prepararse bien: este ejercicio funciona mejor en las horas de la madrugada, así que es bueno dormir bien la noche anterior, amanecer con ánimo, tomar mucha agua o lo que el cuerpo pida en ese momento, y sentarse muy consciente. Ya sentado, la experiencia empieza por visualizarse como un punto de luz, un alma de luz infinitamente pequeñ...

La meditación es una actividad muy creativa. La que practico, la meditación Raja Yoga de Brahma Kumaris, nos incentiva a experimentar distintos estados espirituales. Uno de ellos es el de un faro y quiero invitarte a experimentar este estado. En primer lugar, déjame describirlo. Normalmente está ubicado en un punto estratégico, más alto y visible a una distancia.   Como un faro, el ser se coloca espiritualmente en una posición especial, elevando su mente más allá de las influencias mundanas. El faro es una torre o casa MUY OSCURA, de forma que solo su luz sea visible.   La forma corpórea se vuelve incógnita y el ser se enfoca en la luz que es. Para efecto de sus deberes, el faro contiene lámparas o focos suficientes para iluminar lo máximo posible alrededor de sí.   El ser entra en un estado espiritual que le permite esparcir su energía a toda vuelta. ¿Para qué un faro? Por un lado, para mostrar a los barcos adonde deben dirigirse...   El yoga del ser, es...