Siendo líder de ti mismo

  Cuando oyes la palabra superhéroe , ¿qué te viene a la mente? Una capa, una máscara, alguien volando por el cielo para rescatar el mundo en el último segundo. Normalmente imaginamos fuerza, algo espectacular, extraordinario y casi inalcanzable. Pero si te detienes un momento y observas detenidamente tu propia historia, puede que descubras algo sorprendente: ya has conocido a tu superhéroe. De hecho, probablemente hayas conocido a más de uno de ellos. En mi experiencia, todo el mundo tiene a alguien que le salvó en algún momento. No necesariamente en una escena dramática   de vida o muerte , sino de formas más amenas y humanas. Alguien salvó tu trabajo cuando te defendió en una reunión u otra persona salvó tus notas cuando se quedó después de clase para explicarte lo que no entendías. Está esa persona que salvó tu matrimonio ofreciéndote una perspectiva distinta en el momento adecuado o salvó tu confianza cuando estabas a punto de desistir. Y a veces, sí, alguien real...

Si estás perdido, miras una brújula... Nuestros tiempos modernos la reemplazaron con pedir por direcciones, revisar un mapa en el teléfono celular o un sistema GPS, pero la idea por detrás es la misma. Dentro del individuo ocurre lo mismo, ya que todos se pierden muchas veces en su vida... Para eso, también necesitamos un GPS (espiritual) que nos ayude a encontrarnos a nosotros mismos, ¡pero aún no existe tal máquina! Muchos de los problemas modernos provienen de estar perdida en relación con lo que la persona realmente debería ser. Al encontrarse a sí mismo , el individuo es capaz de vivir una vida plena y contribuir completamente a los demás. Hay tres formas de hacerlo, y son bastante fáciles de implementar: Vive una vida de metas y objetivos. Sí, ve, fíjate una meta y cúmplela, al menos en relación con aspectos relevantes como las tareas en tu trabajo, tu progreso personal, las relaciones familiares, la salud, etc. Mira ese lugar imaginario al que te gustaría llegar y compá...

Para tener una vida dinámica, llena de energía y significado, es importante entender que esta es la mejor universidad. A cada día, a cada momento, en cada interacción u oportunidad de contemplar, tú y yo estamos aprendiendo. Eso no tiene fin. Por lo tanto, me gustaría sugerirte dos cosas. Primero, siempre estés ABIERT@ A APRENDER. Esto requiere humildad y autoestima, amabilidad y valentía, y lo más importante, el profundo deseo de progresar. En segundo lugar, siempre estés ABIERT@ A COMPARTIR. Necesitarás sentir el pulso de la persona con la que estés compartiendo, enseñando, haciendo coaching o mentoría. Tendrás que ir más allá del conocimiento y confiar en tu propia sabiduría. Y compartir con generosidad, apertura, misericordia y amor. Estamos compartiendo esta misma aula, aprovechémosla al máximo.

Ventana de Johari: explorando las partes ocultas...   ¡Tienes un secreto! ¡Y es tan profundo que ni siquiera tú lo sabes! Hay un juego que puede ser útil. Es imprescindible que todos se conozcan. Crea una tabla de cualidades y talentos. Córtalos y dale la tabla cortada a cada persona, es decir, ¡cada persona debe tener muchos pedacitos de papel! Lo importante es que todos tengan lo mismo. Frente a cada persona, hay cuatro cajitas. 1) OTROS y YO; 2) OTROS, NO YO; 3) YO, NO OTROS; 4) NI YO NI LOS DEMÁS. Debe haber un espacio ANTES de las cajas de tal manera que estés sentado, luego están las cajas y el espacio vacío. El juego comienza por rondas de esta manera: Primera ronda . Elige las cualidades que se aplican a ti (YO). Pon esos papeles más pequeños frente a ti, delante de las cajas de tal manera que cualquiera pueda leer. Mantén los papeles que no estás usando a tu lado en algún lugar. Segunda ronda . Camina por la habitación y lee los papelitos que otros eligieron; los...

Hace muchos años, escuché de un monje budista la interesante e inquietante idea de que las personas no pueden cambiar... Mientras sigo por un camino de autoprogreso que promueve el cambio, comencé a pensar cuán cierto era esto, y saqué algunas conclusiones. Por supuesto, los cambios que vienen de afuera afectan a las personas y las cambian, pero no necesariamente de la manera que necesitan o desean. Tan pronto como puedan, volverán a sus viejas costumbres. Siento que las personas pueden cambiarse a cualquier momento de sus vidas, si cumplen dos condiciones: 1) son conscientes de lo que tienen que cambiar y 2) usan un buen método. Aun así, entiendo que el cambio no es fácil, por lo que el individuo también necesita una red de personas y un buen entorno que apoye la transición a la etapa final del cambio, normalmente la autotransformación. Sin consciencia, sin un buen método, dificultades para conseguir personas que le ayuden y el entorno equivocado, no es posible que una pers...

Antes de leer esto, mira el post Nunca olvidar… u ¿olvidar para siempre?   Hay dos formas de recordar algo. La primera está asociada a los órganos sensoriales, cuando recordamos imágenes, sonidos, fragancias y otros aspectos captados por el cuerpo. El tema con este tipo de recuerdo es que el cuerpo va cambiando y probablemente las memorias también; tal vez algo que tenía tan buen sabor para ti cuando lo comiste, hoy cuando lo recuerdas, el sabor aparece en tu memoria de forma distinta. Pasa mucho con vegetarianos como yo, que todavía recuerdan el churrasco, pero su sabor ya no atrae… La otra forma de recordar es revivir lo correspondiente a esta memoria. Tal vez no me guste ya el sabor de la carne, ni siquiera lo recuerde, pero sin duda me gustará recordar estar con otras personas, conocer lugares nuevos y el paseo relacionado con la experiencia de la comida. De ahí la razón que en muchos lugares de comercio, el énfasis está en entregar a otros una experiencia, más que el pr...

Si tienes un objetivo en tu vida, hay algo que es cierto, no importa cuál sea: no lo estás viviendo ni lo estás disfrutando hoy. ¿Por qué es esto importante? Es común que tan pronto como estableces una meta en la vida o comienzas a perseguir tu sueño, de alguna manera comiences a sentir que ya lo eres. Esto es bueno, ya que te da la motivación, pero algunas personas caen en esa trampa y se detienen a esforzarse, por pensar que ya son lo que querrían ser . Cuando mantienes el hecho de que aún no estás viviendo ese objetivo, puedes seguir adelante planificando y creando ese sueño, trayéndolo a tu realidad. Hay muchas técnicas que puedes usar, sin embargo no importa cuáles elijas, hay una virtud, cualidad o valor que te será de utilidad y sin la cual, será difícil cumplir tu objetivo: determinación . Significa la energía que te hace avanzar, a pesar de los obstáculos, las dificultades y, con frecuencia, la pérdida de interés. Te ayuda en los momentos críticos de tu autoprogreso...

Tu mente puede ser un caballo desbocado, corriendo sin rumbo de escena en escena de tu vida. Tu mente puede ser como un@ niñ@ pequeñ@ mimad@: llorando y buscando atención. Tu mente podría ser como una cometa voladora, controlada por los vientos de las situaciones. Pero si cuidas muy bien tu mente, entonces ella podría ser un lago sereno de donde surgirían hermosos pensamientos positivos... Una persona muy sabia que siempre tiene un gran consejo... Tal vez una tabla de surf : con habilidad y talento, eres capaz de aprovechar al máximo cualquier ola que ocurra en tu vida. Y esos hermosos pensamientos positivos te mostrarán el camino; ellos te ayudarán en tu decisión y el éxito se acercará mucho a ti. Y ese consejo abrirá muchas puertas, convirtiendo una crisis en oportunidades ilimitadas. Y esa ola será una palanca para tu propio crecimiento. Esto es lo que significa cuidar tu mente: comprender su valor y cambiar su forma en algo poderoso. Esto es parte ...

Se puede pensar en un año que se va como un viejo amigo al cual ya no verás más. Así que, antes de despedirte del año que viviste, sería bueno revisar y revivirlo un poco., desde una perspectiva positiva… ¿Cuál fue esa experiencia única que cambió tu forma de ver el mundo? Recuérdela en lo profundo de tu ser, experimentando y vivenciando lo que viste, oíste o sentiste. Reflexiona sobre qué pasó, cómo sucedió y cuánto impactó tu vida. ¿Qué huella dejaste en tus relaciones personales y laborales? Piensa en esas personas tan especiales que hacen parte del tren de tu vida y reflexiona sobre qué cambios ayudaste a que se dieron en ellas y cómo tu vida enriqueció la de ellas. ¿De qué manera te mantuviste saludable? Por un lado, recuerda el empeño en mantener la salud, a pesar de muchos obstáculos y problemas que surgieron. Por otra parte, recuerda cuando, aunque estuviste enferm@, fuiste capaz de mantener tu calma, tu sabiduría y seguiste produciendo de alguna forma. ...

¿Tu equipo ganó en el mundial? Puede que sí, puede que no… ¿Cómo se dice de un cuarto lugar ? Si no te gusta el fútbol, piensa en cualquier juego donde hay dos partes... Tú puedes ganar el campeonato que se disputa a diario en tu mente: por un lado, está lo mejor de ti que quiere aparecer, florecer y hacer presencia en tu existencia; por otro lado, está lo peor de   ti que también quiere darte algo interesante… ¿Cómo funciona ese partido? Cada vez que tienes que tomar una decisión   sobre cómo actuará o reaccionará, estos dos lados de ti mismo tratarán de dominar el juego. Por ejemplo, si te encuentras con tu ex-pareja, es posible que un lado tuyo recuerde lo hermoso que es esa persona, lo increíble que son sus palabras, cómo ella te cuidó cuando estuviste enfermo, etc., mientras el otro lado te recordará la traición, los insultos, la negatividad… ¿Cuál dejarás ganar? Después de todo, el coach de ambos equipos eres tú mismo y es hora de que empieces a to...

Llegamos al final de nuestra serie sobre el ikigai . En la filosofía japonesa, cada persona tiene un ikigai , que es la razón de ser o el propósito mayor de su vida, lo cual se experimenta a partir de la convergencia de cuatro dimensiones . La principal consecuencia de esa experiencia es la plenitud, es decir una satisfacción personal tal que hace que no hay deseos o necesidades inalcanzables, y los esfuerzos realizados son fructíferos. Para llegar a este estado, mira que en cada acción o comportamiento, esté presente una energía increíble, un entusiasmo fantástico que rompa todos los esquemas. Hay que haber pasión para que haya real satisfacción, pero no la pasión en el sentido superficial, sino la que actúa como una llama que jamás se extingue. Mientras la pasión normal viene de impulsos mayoritariamente externos, por lo tanto no estables y constantes, la pasión que estimula el despertar de la plenitud viene de lo más profundo del ser, de una fuerte convicción y u...

Hay algo en el aire, ¿verdad? Aunque no te preocupes o intereses mucho, la realidad es que diciembre se transforma en algo diferente de lo normal. Lo que es bueno, pues la fiesta y celebración duran relativamente poco. Esa ansiedad positiva genera algo en el individuo. Antes, yo diría que desde el comienzo de diciembre, la gente empieza a sonreír. Hay una vida nueva en el aire, una energía de expectativa que antes no había. Tal vez sea por la parte religiosa, quizá por la espiritual, incluso por el compartir de regalos o la salida de vacaciones. Pero hoy en día, parte de esa magia se pierde en preocupaciones, congestiones de tráfico y en aeropuertos, un clima que no es muy cooperador en muchas partes… Es bueno recuperar esa buena energía, quizá comprando los regalos antes del tiempo, saliendo de vacaciones temprano o simplemente enfocándose más en la parte espiritual del tema, pues navidad implica un renacimiento: ¿de qué manera estás haciendo tu proceso interior de re...

Todos deberíamos tener un espacio sagrado, un lugar único donde solo nosotros y quienes queramos puedan estar, con el propósito que designemos. No es necesario mucho, incluso un pedazo de tu habitación puede ser suficiente. Este espacio te dará el lugar ideal para que tus ideas evolucionen, encuentres soluciones, te relajes o medites. La razón de eso es el efecto de las vibraciones y atmósferas. Las vibraciones surgen del colectivo de pensamientos presentes en un espacio que puede ser tan pequeño como la silla en un transporte público… Un ejemplo sencillo de vibraciones es cuando llegas a tu casa y sientes que tu pareja está perturbada con algo. El conjunto de vibraciones sumadas generan la atmósfera, o el ambiente, de un lugar. Un ejemplo de atmósfera es la energía en una iglesia, que hace que todos automáticamente bajen el volumen de su voz. La parte física dependerá de ti y cómo te gusta – mucha naturaleza o mucho color, velas, música, etc. – pero la parte más sut...

Un reportaje hace un tiempo indicaba que en Colombia las personas piden más préstamos a otras personas que a organizaciones, como bancos. Además, es fácil de observar que gran parte del estrés surge por problemas en las relaciones y eso que no se calcula cuánto pierde la economía por parientes y amigos enfermos que personas van a visitar, dejando de trabajar. ¿Será tan distinto en otros países y culturas? Creo que no… El impacto de las relaciones es tan grandioso que un desconocido niño que apareció muerto en la playa provocó una reacción nunca antes vista. Después de todos, pocos vieron a un muchacho desconocido; la mayoría vio a su propio hijo reflejado en esa tragedia. Me pregunto: si las relaciones son tal factor importante e impactante en nuestras vidas, entonces ¿por qué le damos tan poca atención? No estoy hablando de la atención a las personas en sí mismo, lo que también es clave, sino a la relación per se . ¿Cuánto reflexionas realmente sobre el significado de rel...

En muchos momentos, necesitamos detenernos en el camino que seguimos. Necesitamos mirar el paisaje y sentir lo que está pasando alrededor. Hay que tomar un tiempo para agradecer y reflexionar, aceptar y apreciar, así como celebrar los logros y enseñanzas. Si queremos progresar y mejorar, necesitamos sacar un tiempo, de vez en cuando, en el cual nos dedicamos a este proceso interior de diálogo con el propio ser y una toma de decisiones basada en la consciencia, en vez de las circunstancias. Pero no es sencillo. Requiere cierta disciplina, claridad en sus propias metas y un entendimiento del momento presente, sin culpas y sin culpar. Tómate este tiempo hoy y mira el paisaje en el que viajas... Busca un espacio tranquilo y silencioso para realizar este ejercicio. Busca un periodo de tiempo donde no seas necesario en otras partes. Un tiempo solo tuyo. Crea el ambiente en el que te sientas mejor. Música suave, luz natural y olores agradables, así como frutas y bebidas son recomen...

Una de las cosas más difíciles a un adulto es aceptar las críticas que le hacen. Es interesante que cuando somos niños, más fácilmente aceptemos eso. Normalmente, las críticas cuando somos niños vienen en forma de correcciones y es más fácil aceptar cuando vienen de padres o profesores; después de todo, intrínsecamente se sabe que son para mejorar. Pero un mismo niño si es corregido por un vecino o algún extraño, no acepta la crítica fácilmente; después de todo, ¿por qué me critica? Si vas a criticar a alguien, primero céntrate en el progreso de la otra persona, mira com Cuando me critican, yo... o debes hablar y busca un entorno adecuado para hacerlo. Si vas a recibir crítica, la cosa es distinta... No puedes exigir de la otra persona realmente nada, así que por lo general la reacción es de crítica al otro, negar la verdad, ira o escapar simplemente. Lo interesante es que la crítica muchas veces (sino todas) alberga algo de verdad y si pudiéramos separar lo negativo y sol...