Siendo líder de ti mismo

  Estoy rodeado por la falta de silencio: carros, gente hablando y gritando, música (¡ni preguntes!)… Tanto, de verdad... Y, sin embargo, desde que era niño, solía sentirme atraído por la sencillez del silencio. Era un momento de sanación, una oportunidad para ir más allá de mi situación actual e incluso sentirme diferente de lo que realmente sentía, sin fingir. Sigue siendo una parte integral de lo que soy, ya que está presente en mis meditaciones, mi estilo de trabajo y mi reflexión. Contribuye a mi bienestar, mis prácticas espirituales y mi estado mental. Entonces, para mí no es una herramienta; es lo que soy, lo que me hace refinar mi silencio una y otra vez. Para otras personas, es una herramienta y creo que es genial. Recuerdo haber leído sobre este hombre de negocios asiático que solía experimentar una hora de silencio por la mañana, todos los días. Esta era su forma de despejar su mente y prepararse para los desafíos que se avecinaban. Puede ser una herramienta para...

  Hay un tipo de ruido que existe tanto en el exterior como en el interior. Es el caos de la vida diaria (mensajes, decisiones, estrés) y el caos de la mente (pensar demasiado, reaccionar, recordar todos los detalles...). Para evitar ese ruido o para bajar su volumen, tenemos el silencio... No el silencio que es la ausencia de ruido; el silencio como un estado interior, un espacio en el que podemos entrar incluso cuando el mundo sea ruidoso. Como vivimos en la era del caos, el ruido es parte del patrón... Sí, podríamos encontrar un lugar en las montañas, lejos de todos. O podemos recurrir al silencio. En medio del caos, el silencio no es debilidad. Es la fuerza. Es claridad. Y es sanador. La meditación nos enseña a volver a este silencio interior. Unos pocos minutos de quietud pueden cambiar nuestro estado. Meditar no se trata de controlar los pensamientos, sino de no ser controlado por ellos. Permite que la mente se estabilice, y, mientras estable, comenzamos a escuchar nu...

Vivimos en un mundo que es demasiado ruidoso , no solo con ruidos, sino también con pensamientos que son muy ruidosos. Estímulos constantes, actualizaciones incesantes, opiniones que vienen de todas las direcciones... No es de extrañar que muchos de nosotros nos sintamos abrumados, dispersos, incluso agotados. Buscamos el silencio en los lugares externos: un viaje de fin de semana, una habitación tranquila, un cartel de NO MOLESTAR , pero el silencio más poderoso es el que está dentro de nosotros . No es la ausencia de pensamiento, sino una calidad más profunda del proceso de pensar, ya que mientras más calidad tengan tus pensamientos, menos serán. Tu mente dejará de correr por ahí y empezará a ser . Este tipo de silencio no es fácil de encontrar y no se puede crear. De hecho, siempre está disponible y aparece cuando nos volvemos hacia dentro, solo por unos momentos, tal vez a través de la meditación, quizá simplemente respirando conscientemente o mirando el cielo sin nuestros te...

  El ruido puede ser dañino y una nueva investigación sugiere que el daño que causa es incluso peor de lo que pensábamos. La tecnología ha ofrecido una solución: los auriculares con cancelación de ruido están en auge. Pero a pesar de la innovación, todavía hay una cantidad abrumadora de sonido: ruido de la calle, teléfonos celulares, conversaciones en voz alta. La contaminación acústica, especialmente en entornos urbanos, va en aumento. Colombia aprobó recientemente una ley para regularla, pero honestamente... todavía no está funcionando. Pero no todo el ruido es físico. Hay otros dos tipos de ruido que pueden afectar nuestra salud tanto como los sonidos fuera de nuestras ventanas; quizás más profundamente. El primer tipo es interno: el ruido de nuestras propias preocupaciones y la ansiedad que se ha apoderado silenciosamente de la sociedad moderna. Hay un zumbido constante en el fondo, lo que dificulta pensar con claridad o reflexionar. Y la reflexión es fundamental ya que...

Control mental era un término que se usaba con bastante frecuencia en ciertos niveles no hace mucho tiempo; de hecho, ¡incluso había un curso (muy caro) dedicado a enseñar a la gente cómo controlar su mente! Primero, entendamos la mente. Desde una perspectiva espiritual, la mente es una parte del ser responsable de generar ideas, pensamientos y sentimientos, emociones y sensaciones. La mente es considerada por muchos como un caballo loco , sin medios para frenarlo o detenerlo. Otros aprecian el poder de la mente, generando, bueno, ¡todo lo que vemos a nuestro alrededor! Excepto la naturaleza, por supuesto. Entonces, ¿cómo controlar REALMENTE la mente? Probablemente esa sea la palabra equivocada; en lugar de CONTROLAR, necesitamos manejarla o gestionarla. Hay dos maneras de lograrlo. La primera forma es buscar silenciar la mente, totalmente. Aunque eso no es posible, es el objetivo de muchas prácticas espirituales, incluyendo ciertos tipos de meditación. Como aclaración, no es p...

Estaba “jugando” con la idea de una arena movediza… OK, tal vez no sea una buena imagen, pues según la percepción general, si alguien pisa una arena movediza, ¡se lo traga la tierra! Por eso la primera regla es REVISAR EL LUGAR DONDE ESTÁS PISANDO. Sin embargo, si pisas una arena movediza, los movimientos lentos te ayudarán y lo mejor que puedas hacer es quedarte quieto, lo más difícil será que las arenas movedizas te atrapen. Tus posibilidades de supervivencia aumentarán al hacerlo. Ahora bien, si pensamos en las SITUACIONES como arenas movedizas, podemos extraer algunas lecciones y convertirlas en arenas lentas , un proceso en el que estás cambiando el ritmo de vida y profundizando. Sé siempre cautelos@. Si puedes prever que se avecina una mala situación, no entre en ella así como así; espera un poco, reflexiona, contempla y medita… Si es una arena movediza – algo que se tragará tu energía, tu potencial o tu riqueza – no te metas en ella. Busca alternativas en su lugar. Si sien...

Si buscas aumentar tu energía, no basta una comida saludable, ejercicios o irse a viajar, o cualquier cosa externa que normalmente se hace en estos casos. Es fantástico, pero falta algo importante… La meditación y el yoga energizan el ser desde adentro. Parar para reflexionar o simplemente contemplar ayuda a oxigenar la vida. ¿Cómo funciona? Busca un retiro espiritual, algo que pueda rescatar tu amor hacia las cosas, transformar tu percepción de la realidad que te rodea. Investiga más sobre la meditación que practicas – si no lo haces, sugiero que empieces lo antes posible. Normalmente los cursos solo ofrecen lo básico, entra a aprender cosas nuevas, rompe las barreras y experimenta la profundidad de esta experiencia. Siéntate y escribe un libro, pon algo en tu blog o un artículo. No importa si será publicado o no, disfruta plasmar en la realidad lo que pasa en tu mente. Genera espacios y momentos de silencio de vez en cuando. De esta manera, tu mente podrá pensar más ...

Se acostumbra medir la inteligencia según viejos parámetros que normalmente tienen en cuenta un solo tipo , el lógico-matemático. Sin embargo, esa definición le quitó vida y corazón a la inteligencia. En realidad, si ves en películas o series de televisión normalmente la persona más inteligente es fría y calculista, sin corazón y posiblemente un científico loco, listo para conquistar el mundo… En Eureka , una teleserie americana, la idea era diferente. Sí, no faltaban las personas frías, pero en una ciudad de personas inteligentes es el brillante tonto sheriff quien se encarga de descubrir lo que nadie más era capaz. Es fácil de identificar que de lejos el personaje desempeñado por el actor Colin Ferguson supera a los demás por su sensibilidad y provoca una revolución en esa ciudad, pues la sensibilidad pasa a ser valorada… Después de todo, la relación entre diversos eventos y personas no es algo linear y unidimensional; es desafiador, multidimensional, cíclico e imprevis...

Hace unos años participé diversas veces de una interesante dinámica. Estábamos en un lugar aislado, lleno de verde y espacio, y nos separamos lo más posible el uno del otro para conversar... con uno mismo. Era en forma de diálogo entre TÚ y YO , donde uno podría ser la emoción y el otro la razón, o bien la persona como se siente ahora y cómo podría sentirse. Es clave para mí y creo que para todos que hablemos más con el propio ser. Hay muchos puntos sueltos y negaciones de la realidad que vamos acumulando para que un día explotemos en ira o nos retraigamos en vergüenza. Al conversar nos damos la oportunidad de repensar y cambiar nuestras propias ideas. Pero si consideras que hablar en voz alta contigo mismo es un poco extraño, te ofrezco tres formas distintas para hacerlo: Self-Coaching o autocoaching. Puede ser escrita o simplemente pensando, es una oportunidad donde realizas un diálogo interior donde tú sirves de coach para ti mismo. A través de preguntas poderosas, busca ...

Materia y espíritu tienen una hermandad intrínseca, dependiendo el uno del otro. El alma, o espíritu, depende de la materia, principalmente su propio cuerpo, para poder expresarse y experimentar. La materia sin alma, principalmente el cuerpo, no experimenta la increíble aventura que es la vida. Ciencia y espiritualidad eran una sola. Los griegos, quienes crearon la base del pensamiento científico, a través de la filosofía y creencias tan increíbles como la repetición del ciclo del tiempo, expresaban su propia espiritualidad. En la historia, se observa que los primeros experimentos en las antiguas civilizaciones se daban en un templo o eran realizados por sacerdotes de una religión, la hija de la espiritualidad. Pero, con el tiempo se separaron y se separaron, hasta que se volvió casi imposible volver a unirlos. Aunque ciertas religiones promueven el estudio científico, normalmente es para que este compruebe lo que los textos sagrados dicen, algo que es en esencia no-científico... ...