Siendo líder de ti mismo

Debemos hacer muchas cosas por el mundo y hay varias listas que incluyen: Ser honest@ con los demás. Ser siempre solidari@. Reciclar, Reutilizar y evitar comprar más cosas. Etc. Pero no es común encontrar meditar como una de las cosas importantes para hacer por el mundo. Y sin embargo, es muy importante. Revisemos la lista anterior: Ser honest@ con los demás ayudará a crear una mejor comunidad; mejorará la relación y estimulará tu carrera profesional. Ser siempre solidari@ no solo le dará a alguien más una sensación de confort interno, sino además abrirá tu corazón, lo que también afectará tus relaciones con los demás, fortaleciendo la comunidad. Reciclar, reutilizar y evitar comprar más cosas no solo es lo correcto, para ayudar a la tierra y sus recursos; también te ayudará a ahorrar dinero y tener una vida mejor. Entonces, meditar… ¿qué pasará contigo y el mundo? En primer lugar, te sentirás bien... la meditación te da una maravilloso sensación interior y mejor...

La crisis nos atrapó a todos... pero, ¿también se nos ha metido en la mente? Palabras sabias de algo que he escuchado hace muchos años: puede enfermarte en tu cuerpo, pero no permitas que la enfermedad te llegue a la mente. Lo mismo se aplica a la incertidumbre que estamos viviendo. Nuestras mentes son frágiles en un cierto sentido, ya que caen muy fácilmente bajo la influencia de las circunstancias. Si las situaciones son pacíficas, también así será la mente; si el entorno donde estás es hostil, entonces la mente sufrirá por ello. Sin embargo, cuando tu mente se desapega de las circunstancias, es posible experimentar paz a pesar de que las situaciones en sí no sean pacíficas. Y al experimentar la paz interior, no es imposible poder afectar el entorno externo. Requiere un poco de ( mucho ) autocontrol y un cierto nivel de disciplina para evitar que la mente se vea bajo la influencia de lo que esté sucediendo a su alrededor. La meditación es una de las formas qu...

Hace casi 40 años, empecé a meditar; era en el momento un curso más que tomaba y realmente no tenía muchas expectativas. De forma sorpresiva, empecé a experimentar algo que no había experimentado antes… Para mí no fueran simplemente beneficios de meditar ; la meditación cambió la misma fibra básica de mi vida, de quién soy, qué pienso, qué hago, mi profesión, mi estilo de vida y todo lo relacionado a mí. Revisando este camino por lo que me he movido, creo que la clave de este gran cambio fue convertir la meditación en parte de mi rutina diaria, como tomar agua, salir a caminar o escuchar música mientras camino. La meditación es una parte relevante de una rutina enriquecedora que me transformó a lo largo de estas décadas. Si bien es posible que no quieras cambiar tanto así, veo la meditación como abrir una puerta y desde ahí, eres tú quien elige qué hacer con esta increíble oportunidad. Por eso considero que tú también lograrías mucho si te empeñas en insertar la meditació...

Meditar está de moda y me encanta que cuando digo que medito la gente ya no me mire raro, como lo hacía antes… ¿Para qué realmente se medita? Puede ser por dos razones básicas. La primera que está muy de moda hoy es para relajarse . No confundamos la relajación de un domingo en la tarde delante de una pantalla, mirando una película que ya viste muchas veces antes o el partido del equipo que te gusta tanto, sin hacer absolutamente n a d a… Es más un relajo, pues la relajación es el arte de distender cuerpo, mente y espíritu. Al meditar, naturalmente haces que tu energía corporal fluya como un libre río sin obstáculos, generando más vitalidad. La mente se porta de forma similar, liberándose de preocupaciones y ansiedades, abriendo la puerta para que pensamientos positivos y emociones constructivas desborden por el ser. Además, al relajarse, el alma se siente liberada y puede soltarse del dominio de la materia, percatándose de una nueva dimensión de vivir. Otra razón para...

Hace menos de 40 años, estaba atravesando una crisis. Aunque en retrospectiva fue una crisis adolescente bastante típica, para mí era el fin del mundo . Luego me puse en contacto con la meditación y aprendí una técnica muy hermosa, raja yoga , impartida por Brahma Kumaris en mi ciudad, Sao Paulo, Brasil. Y fue mágico... No importa cuánto hable la gente sobre los beneficios de la meditación, siento que no cubre la realidad debido a su impacto en mi vida. Solo algunas cosas que me pasaron: Cuando comencé a meditar, aclaré mis objetivos en la vida. De esta manera, podría manejar mi existencia como líder de mí mismo. Mi salud comenzó a mejorar en todos los niveles. Mis relaciones... pude deshacerme de las expectativas y comenzar el viaje de la aceptación. También pude dejar mi timidez y comenzar una carrera profesional que valió la pena. En relación con la meditación, la magia no consiste tanto en transformar la piedra en agua, sino en moldear la piedra de ...

Hace muchos años, trabajé bastante con el tema de paradigmas y uno de los ejemplos que se usaba era el del circo de pulgas . Según mi mentor, el método que usaban para mantener las pulgas era que, después de capturarlas, las mantenían bajo algo, como una vasija de metal; el ruido de sus saltos seguía sonando durante un tiempo, tras el cual podían remover la vasija y voilà , las pulgas no se salían de ahí. Yo mismo fui testigo del resultado interesante de un ejercicio con elefantes: cuando son pequeños y todavía fáciles de manejar, son manejados con un palo en cuya punta se coloca un gancho, que sirve para agarrarlo por la oreja. Estaba yo en Sri Lanka cuando uno de los cuidadores, bastante más pequeño que un cierto elefante, fácilmente lo volvió a capturar para traer a la manada usando esta herramienta. Tanto estas pulgas como elefantes aprenden desde pequeños que hay limitaciones y no pueden removerlas. Obviamente, con los seres humanos, esto no pasa…. ¿o sí? ¿Seremos nosotr...

Hay muchísimo material disponible [1] sobre el tema de los beneficios de la meditación en el trabajo profesional, así que me concentraré en mi experiencia personal y espero que te sea útil. En primer lugar, debo decir que la meditación no es una magia que solucionará todo, como muchos dicen. La razón principal es que mientras más complicada y compleja es la vida personal, más difícil será separar un tiempo concentrado y dedicarse a abstraerse de la realidad; consecuentemente los efectos no serán tan positivos como podrían ser. Y aunque se logre, la mente seguirá a toda velocidad. Así que si tienes una vida un poco LOCA , la meditación será como tomar una ducha caliente en un día frío, algo más relajante que cambiante. Asocio por lo tanto los beneficios de la meditación según las distintas ocasiones de mi vida. En mi caso, en la medida que fui organizando mi propia vida, mi meditación mejoró y poco a poco empezó a realizar cambios fundamentales en mi existencia. No es nec...