Siendo líder de ti mismo

  Problemas y crisis, obstáculos y barreras, situaciones y circunstancias negativas... Puedes reaccionar, puedes tratar de resolverlos, pero hay una cosa importante que hacer. Mantén la calma... Puedes sentarte, caminar o correr. Puedes hablar con otras personas o simplemente estar solo, sola. Puedes meditar, reflexionar o contemplar. Puedes hacer todo esto... Mantén la calma... La paz está en el interior. La tranquilidad está por todas partes. El caos y el ruido te rodean. Solo... Mantén la calma... Cuando tu negocio no va bien y tu relación con alguien está en problemas, es posible que quieras hacer algo. Lo haces o no lo haces... Mantén la calma... No dejes de buscar una solución. No dejes de planificar la vida mejor que te mereces. Pero... Mantén la calma... Recuerda a tus seres queridos. Acuérdate de los que te aman. Mantén la calma... Y sé amable contigo mismo, contigo misma... Todo va a estar bien.

Cuando llegan las tormentas, tendemos a dejarnos arrastrar por ellas. Después de todo, son más poderosas que nosotros... ¿o no? Como civilización hemos creado varios medios y herramientas para protegernos de esta increíble fuerza de la naturaleza y aunque esta protección puede no ser perfecta, tiene un buen potencial. Ahora, ¿qué pasa con las tormentas de la vida ? Como una pandemia, una crisis financiera, un divorcio, problemas de salud, alguien querido que acaba de partir... Utilizando el mismo enfoque, debería haber medios y herramientas para protegernos del efecto de tales tormentas, y uno de ellos es muy sencillo: simplemente cálmate . La calma tiene un efecto profundo en la mente, al crear una serie de pensamientos y emociones constructivas que nos protegen de los peores efectos de las tormentas que estamos atravesando, que nos guiarán y evitarán daños. Por supuesto, no es fácil estar tranquil@ durante la tormenta, pero practicando mucho, la calma acumulada funcionará b...

Hace algún tiempo, hice un post sobre la ansiedad y alguien me envió un artículo interesante en inglés*; a pesar de que es como publicidad, y no hago publicidad, era una dimensión diferente de ansiedad de la que conocía: cuando tienes un problema de salud y estás esperando un diagnóstico. Hace muchos años, tuve un amigo a quien le diagnosticaron cáncer, al que acabó superando. Estaba tan feliz que me llamó desde el otro lado del mundo para contarme las buenas noticias. Y luego, comenzó a tener algunos problemas nuevamente y recuerdo su ansiedad, esperando la respuesta de los médicos. No fueron buenas noticias, pero tal vez la ansiedad en sí misma haya sido peor. En su influyente libro, Inteligencia emocional , Daniel Goleman habla de su propia experiencia cuando fue enviado a un laboratorio para hacer una prueba. Debido a sus antecedentes, sabía que podía significar cáncer... Él analizó sobre las emociones que sintió. Un estudio de pacientes en las salas de espera de los médicos ...

Durante la Segunda Guerra Mundial se lanzó un lema que ayudó a los ciudadanos a seguir adelante con su vida, a pesar de las hostilidades: KEEP CALM and CARRY ON (MANTENGA LA CALMA y CONTINÚE). Consta de dos afirmaciones con diferentes intenciones y un efecto increíble. En tiempos de crisis – lo que ahora estamos viviendo – ese lema probablemente sería muy útil, después de todo, la calma tiene un efecto profundo en el ser al posibilitar que la persona aclare su mente y comprenda lo que está pasando. Quizás una solución no esté a la mano, pero con comprensión, la persona puede planificar, adaptarse y vivir mejor. Sobre todo si la crisis es muy fuerte y se convierte en caos, es posible que no haya solución. En tiempos caóticos, la única posibilidad que tiene alguien es ser su propio líder, confiar en sus propias capacidades y crear un equipo con quien esté alrededor. Una vez más, la calma juega un papel decisivo, aliviando gran parte del estrés y ansiedad, empoderando. Además, ¿quién...

Hay días que parece que TODO SALE MAL: llueve, al salir a la calle un carro te moja y no puedes cambiarte, tienes que ir a trabajar con una ropa mojada y sucia, el jefe no es nada simpático con tu causa y te amenaza sacar de la empresa, pierdes dos clientes, al regresar te das cuenta que no tienes ropa para trabajar al día siguiente… Es muy fácil enojarse cuando algo así pasa. Ah, y ni hablemos si otras personas te provocan negativamente… Pero también es fácil escoger mantenerse calmad@. Sí, ¡es fácil! Lo único que tienes que hacer es que al surgir la oportunidad de enojarse, detente un momento. Ponle pausa a tu vida por un instante y reflexiona sobre cómo realmente quieres sentirte. Puede que lo que esté pasando esté mal, pero hay otras maneras para manejar eso como sonreír, reírse, entablar un diálogo, aprender algo, enriquecerse internamente o ser asertiv@. Además, piensa cómo la otra persona, si es el caso, realmente quiere sentirse. Tal vez ella haya sido la responsable ...

Cuando llegan las tormentas, tendemos a dejarnos arrastrar por ellas. Después de todo, son más poderosas que nosotros... ¿o no? Como civilización hemos creado varios medios y herramientas para protegernos de esta increíble fuerza de la naturaleza y aunque esta protección puede no ser perfecta, tiene un buen potencial. Ahora, ¿qué pasa con las tormentas de la vida ? Como una pandemia, una crisis financiera, un divorcio, problemas de salud, alguien querido que acaba de partir... Utilizando el mismo enfoque, debería haber medios y herramientas para protegernos del efecto de tales tormentas, y uno de ellos es muy sencillo: simplemente cálmate . La calma tiene un efecto profundo en la mente, al crear una serie de pensamientos y emociones constructivas que nos protegen de los peores efectos de las tormentas que estamos atravesando, que nos guiarán y evitarán daños. Por supuesto, no es fácil estar tranquil@ durante la tormenta, pero practicando mucho, la calma acumulada funcionará b...

Ahora, imagina que la tormenta no fuera un fenómeno meteorológico, sino tu situación familiar o el trabajo en el cual estás – una tormenta en el sentido figurado de la palabra. ¿Cómo llegar a su ojo ? Claro, el primer instinto será de SALIR CORRIENDO, pero así como una tormenta de lluvia y viento es extremadamente rápida y no siempre podrás escapar, lo mismo pasa con una tormenta como la que puedes estar pasando en el momento; no solo es rápida, fácilmente agarra y atrapa. Si reflexionas un momento, te darás cuenta que en primer lugar, esta tormenta es parte de tu vida y no puedes huir de tu propia vida.   Al meditar encontrarás el ojo de la tormenta este espacio casi mítico que existe donde hay calma y tranquilidad. La meditación no te aísla de los problemas, pero te conecta con tu propio ser, haciendo que te retires temporalmente de la situación, relajándote, para después empoderarte y poder afrontarla y vencerla. Medita y conéctate con tu profunda calma int...

Uno de los grandes retos de una persona espiritual al convivir con otros y participar de una comunidad es el de… ah… ¿cómo lo digo?... ganar… ah… d i n e r o … Es casi un pecado en muchos medios espirituales hablar del sucio y vil dinero, después de todo es la causa mayor de todas las calamidades del mundo. ¿Verdad? No tanto. Espiritualmente hablando, el dinero es una herramienta y puede ser usada de forma positiva o negativa. En realidad, es más que una herramienta, ya que es el resultado de la concentración de mis pensamientos, ideas y emociones, y la energía corpórea, mis talentos y habilidades. Me enorgullezco de haber entrado en un camino espiritual bastante aterrizado y tener la fortuna de recibir enseñanza de personas muy espirituales, pero con los pies bien en la tierra y el tema del dinero casi siempre fue manejado de manera natural. Natural significa que es necesario , no puedes vivir sin él, pero no es la prioridad de la vida; todo depende de tu bienestar ...

Las personas viajan muy lejos en búsqueda de calma y tranquilidad, tratando de huir de las circunstancias diarias o energizarse para enfrentarse con lo que viene a continuación. Lamentablemente, eso no funciona mucho… En realidad, la calma, la tranquilidad, la serenidad y todas las manifestaciones de paz están mucho más cerca que cualquier parque, campo, hotel o spa; están a un solo pensamiento de distancia. Es verdad: están dentro de ti . Siempre, todos los días, continuamente y nunca dejan de estar a tu alcance. Hay dos razones para eso: la primera es que la paz es una de las cualidades originales del ser. Todos los seres somos paz. Lo que pasa es que al entrar en contacto con el mundo, nos dejamos influir y olvidamos quienes realmente somos, lo que requiere ejercicios para despertar la consciencia como la meditación . Segundo, hay una fuente externa inagotable de paz; conocido por gran parte de la humanidad como Dios , el Ser Supremo es un verdadero Océano de ...

Hace muchos años, tomé un curso cuyo tema central era la necesidad de manejar mi propia vida, tomando sus riendas y siendo mi propio líder. Una de las metáforas que más me llamó la atención fue la de estar en el ojo del huracán . El sentido era de que no podemos evitar o escapar del huracán de nuestras vidas: trabajo, familia, situaciones, problemas, finanzas, etc. En vez de eso, es encontrar ese lugar de calma que hay en medio de tanto caos y, desde ahí, manejarlo. El ojo del huracán es una zona donde las condiciones meteorólogas con más calmadas que el resto; esta metáfora se puede aplicar a tu casa, un espacio sagrado en medio de tantos problemas que vives. Sin embargo, si realmente quieres tomar el liderazgo de tu propia vida, ni siquiera tu casa será suficientemente tranquila para soportar las crisis y caos por los que pasarás. Es hora de pensar en otro sitio… Tal vez tu mente… Es el lugar más tranquilo, como un lago sereno y plácido, listo para apagar el fuego de...

Cuando yo estaba empezando a trabajar en informática, tratando de entender los computadores y los usuarios, mi trabajo era bastante... aburrido. Así que me distraía con algunos libretos que encontré esparcidos por ahí. Venían de un curso de Administración del tiempo, tomado por mi jefe, y dos cosas me llamaron la atención: la primera era lo interesantes que eran las ideas y, la segunda, cómo mi jefe simplemente las ignoraba. Administración del Tiempo es una herramienta maravillosa y una teoría increíble, pero su uso en la vida práctica, en una MUY OCUPADA vida práctica, no es tan fácil, pues requiere disciplina y enfoque. Además, algunos de los campeones en Administración del Tiempo consideran su éxito basándose en su habilidad de manejar el tiempo y no tanto en los resultados. Vida, especialmente la corporativa y los negocios, no es feliz simplemente porque un gerente, coach o presidente sabe manejar su tiempo bien... Quieren ver el resultado de eso. Los resultados son difícile...