Siendo líder de ti mismo

Ahora, imagina que la tormenta no fuera un fenómeno meteorológico, sino tu situación familiar o el trabajo en el cual estás – una tormenta en el sentido figurado de la palabra. ¿Cómo llegar a su ojo ? Claro, el primer instinto será de SALIR CORRIENDO, pero así como una tormenta de lluvia y viento es extremadamente rápida y no siempre podrás escapar, lo mismo pasa con una tormenta como la que puedes estar pasando en el momento; no solo es rápida, fácilmente agarra y atrapa. Si reflexionas un momento, te darás cuenta que en primer lugar, esta tormenta es parte de tu vida y no puedes huir de tu propia vida.   Al meditar encontrarás el ojo de la tormenta este espacio casi mítico que existe donde hay calma y tranquilidad. La meditación no te aísla de los problemas, pero te conecta con tu propio ser, haciendo que te retires temporalmente de la situación, relajándote, para después empoderarte y poder afrontarla y vencerla. Medita y conéctate con tu profunda calma interio

En 2015, el Primer Ministro de la India Modi persuadió a las Naciones Unidas para que declararan el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga. Desde entonces, importantes celebraciones se celebran en todo el mundo. Practico yoga desde que tenía 18 años, pero... hay un pero aquí. Casi todas las veces que se habla de yoga, la imagen en la mente de las personas es cruzar las piernas o hacer poses imposibles. Ese no es mi tipo de yoga. El yoga no es sólo físico; su área es amplia y su práctica dependerá de lo que realmente quieras hacer con cuerpo, mente y espíritu. Para el cuerpo , el yoga da un autocontrol que es casi imposible obtener de otra parte. Es saludable, pero no solo es saludable, es un proceso de sanación. Conozco a muchas personas que practican un tipo físico de yoga y les digo, es maravilloso, y aunque no lo hago, el raja yoga también funciona para mi cuerpo y he tenido experiencias de sanación muchas veces. Para la mente , la mejor parte de cualquie

RESILIENCIA: la planta nace y crece, sin romper la roca Cuando cambios suceden, resistimos. Es tan natural que muchas veces ni siquiera nos damos cuenta. Entonces, la ley del cambio actúa de forma casi inmediata y la resistencia tuya termina dándole más fuerza al cambio. Irónicamente, resistimos aún más, el cambio aumenta su fuerza y así sigue el proceso, hasta que eventualmente paramos de resistir y aceptamos el cambio (muchas veces por las malas). Una alternativa es no resistir al cambio… lo que se puede hacer de dos formas: sumisión o resiliencia. Prefiero la segunda. Resiliencia es la resistencia que viene desde adentro. En otras palabras, resistimos no por qué no queremos el cambio, sino con nuestra propia fuerza no nos dejamos afectar por él, al menos no negativamente. Es mágico – así que te resistes a algo, el cambio aumenta; así que aumentas tu resiliencia, el cambio disminuye. Es decir, el efecto del cambio . ¿Cómo trabajar esa resiliencia, potencializánd

Hace muchos años, estaba hablando con un amigo y, en algún momento, dijo que no creo en nada, en cambio, tengo conocimiento... Y mi respuesta fue bueno, es tu creencia... Por eso te gusta algo o alguien, y te disgustan otras cosas y personas; es por eso que estás comprometido con algunas tareas y en relación con otras, eres totalmente perezoso... Creencias y creencias. Las creencias nos guían cada vez y en todas partes, no puedes simplemente evitarla o rechazar sus instrucciones. Ok, quizás puedas, por tu fuerza de voluntad, la presión de la sociedad o de tus compañeros, pero será temporal y probablemente requerirá una razón muy poderosa para eso. Probablemente lo mejor que se puede hacer en relación con las creencias es entenderlas mejor. Tengo un video sobre el tema , pero en términos generales: Las creencias no nacen solitas; surgen durante nuestro proceso de creación de personalidad y nuestro sistema de valores. Normalmente, las creencias son inculcadas durante

El pensamiento genera interesantes efectos para los cuales no se necesita ser un genio científico para observarlos. Por ejemplo, si piensas en algo feliz, automáticamente tu cuerpo reaccionará de la misma forma, empezando por la sonrisa y todos los químicos que el cuerpo produce naturalmente. No solamente esto, porque tu pensamiento es feliz, lograrás expresar felicidad al encontrarte con otras personas. Ahora, imagina que este ejemplo suceda en medio de una serie crisis, un proceso difícil de recuperación de salud o una tragedia personal; naturalmente, dos procesos mentales entrarán en conflicto, pero lo interesante es que los efectos del pensamiento feliz seguirán su proceso a pesar de la experiencia de tensión, tristeza o melancolía, sirviendo como analgésicos naturales. Imaginemos un poco más: ¿qué pasa si aprovechas este pensamiento feliz para volver a enmarcar la situación que vives? Es decir, en vez de dejarte llevar por la crisis, la felicidad te dará fuerza para en