Siendo líder de ti mismo

Es un concepto nuevo para algunos, pero el autocuidado está de moda ... Ojalá no sea una moda pasajera y las personas de las próximas generaciones se cuiden cada vez más. Pero el autocuidado no significa solo algo físico, hay muchas dimensiones a cuidar incluyendo las emociones, el bienestar mental y la espiritualidad. Significa separar un tiempo de la apretada agenda para entregarse a sí mism@, y mucha gente podría pensar que esto es tan egoísta... Aprendí hace muchos años, cuando comencé mi camino espiritual – que tiene su origen en la India – que la única forma de ayudar a los demás es ayudar primero a uno mismo, y el ejemplo de los antiguos sabios que solían ir al bosque y quedarse allí durante años absortos en profunda meditación o contemplación, y luego iban y ayudaban a otras personas a superar sus propias debilidades. Eres la persona más importante y deberías estar muy bien. Tómate un tiempo y aprende a cuidarte. Cuando logres esta tarea, muchas personas te lo agrade...

Cuidamos mucho nuestro cuerpo en términos de salud o estética, pero ¿cuánto cuidamos del alma dentro del cuerpo? Ese es un enfoque en el que todos tenemos que reflexionar, particularmente cuando existe el miedo a la muerte o algún forcejeo interno espiritual. Otro enfoque es cuidar la conciencia de ser; ser consciente del alma significa más que una frase religiosa o espiritual: significa estar conectado con quien realmente soy . Al fusionarse con la intensa rutina diaria, una carrera feroz, una crisis de salud o relaciones poco saludables, es fácil desconectarse de ese ser y reaccionar ante lo que esté sucediendo. El problema es que algún día estarás viviendo una dulce y fácil rutina, tu carrera habrá terminado, tu salud estará bien nuevamente y estarás OK con tus relaciones; pero si no te cuidas, serás otra cosa, diferente de lo que realmente eres. Y esa dualidad no es buena para la salud del alma... Entonces, la mejor manera de cuidar el verdadero ser es: ...

Tu mente puede ser un caballo desbocado, corriendo sin rumbo de escena en escena de tu vida. Tu mente puede ser como un@ niñ@ pequeñ@ mimad@: llorando y buscando atención. Tu mente podría ser como una cometa voladora, controlada por los vientos de las situaciones. Pero si cuidas muy bien tu mente, entonces ella podría ser un lago sereno de donde surgirían hermosos pensamientos positivos... Una persona muy sabia que siempre tiene un gran consejo... Tal vez una tabla de surf : con habilidad y talento, eres capaz de aprovechar al máximo cualquier ola que ocurra en tu vida. Y esos hermosos pensamientos positivos te mostrarán el camino; ellos te ayudarán en tu decisión y el éxito se acercará mucho a ti. Y ese consejo abrirá muchas puertas, convirtiendo una crisis en oportunidades ilimitadas. Y esa ola será una palanca para tu propio crecimiento. Esto es lo que significa cuidar tu mente: comprender su valor y cambiar su forma en algo poderoso. Esto es parte ...

Hablar de valores es un tema interesante. Después de todo, a todos nos encanta tener amigos alegres , padres pacíficos y compañeros de trabajo honestos . Pero se piensa poco sobre cómo aparecieron... ¿Por qué Ricardo es tan feliz? ¿Es que algo sucedió en su vida y por eso es así? Genética? ¿Por qué tus padres son tan pacíficos? Los padres de Ana siempre están perturbados o enojados... ¿Tiene eso algo que ver con sus creencias? ¿Y qué hay de María? Nunca escuché una mentira salir de su boca durante todo el tiempo que estuve trabajando con ella y ¡no entiendo cómo eso es posible! Pero cuando los valores están bajo amenaza, y las crisis crean un ambiente interesante que amenaza nuestros valores más profundos, es hora de repensarlos, revisarlos y reforzarlos. Ricardo ha perdido a su madre y está en una profunda depresión. Uno de tus padres había tenido una aventura y eso está afectando mucho sus vidas. ¡Y María finalmente mintió! Todo porque quería mi puesto en la em...

Algo de lo que pocas personas hablan es cómo las crisis cambian a las personas, para bien y para mal. Tal vez surja un nuevo temperamento o una increíble capacidad para lidiar con situaciones difíciles que convierten a una persona común en un héroe. Eso también es parte del autocuidado: evitar que el yo se contamine o sufra un estrés postraumático tan grave después de una crisis que puede volverse casi irreconocible. El autocuidado en este caso comienza con saber exactamente la respuesta para este interesante acertijo: ¿Quién soy yo? La idea detrás es que si no se conoce a sí mismo, es fácil perderse en el huracán de las situaciones y se puede adaptarse de manera negativa como la rana... Hace muchos años, solía quedarme durante las vacaciones en la playa junto con mi abuela, ya fallecida. Una vez, ella estaba cocinando algo, así que dejó agua en la estufa mientras salíamos a hacer algo. Cuando volvimos, el agua estaba hirviendo. Pudimos ver el humo, pero ella había d...

Una vieja película [1] mostraba una situación muy hipotética: imagine si las actividades de la Tierra se detendrían por completo; sucede en el trabajo de ficción neutralizando la electricidad en todas partes. En nuestra realidad, está ocurriendo por un virus y la realidad es completamente diferente a la ficción. Y hay consecuencias: la película de 1951 no mostró muchos de los malos resultados, pero en esta era, la estamos viendo en línea. Ahora, al escribir esta publicación, siempre he querido estimular un enfoque realista positivo diferente en relación con la realidad. Así que no entraré en las consecuencias negativas que podemos conocer en cualquier momento sintonizando cualquier medio. Pero hay algo de lo que se habla en muchos de los medios actuales: la recesión . Es una palabra casi maldita que nos lleva a imágenes e historias que preferiríamos evitar. Yo mismo fui criado muy lejos del epicentro de la recesión, en el tiempo y el espacio, pero consumí tantas pel...

Cualquier crisis genera víctimas , no necesariamente en el sentido real, pero ella existe para eliminar parte de la estructura que has creado. Aunque la víctima a menudo se relaciona con la crisis misma, algunos de los que la sufren no son parte directa de ella. Familiares, amigos, compañeros de trabajo e incluso vecinos también pasan por un camino difícil; y sí, generado por ti. Para ser más preciso, es generado por tu forma de lidiar con la crisis . No son víctimas directas y, muchas veces, no tienen idea de por qué están en ese tipo de angustia. ¿Por qué es así? La crisis hace surgir la experiencia de muchas emociones diferentes y es bastante normal que entres en una especie de huracán emocional . Por lo tanto, es posible que también arrastres a otros al mismo torbellino. Por otro lado, existe el síndrome del héroe; muchas personas actúan de tal manera que los problemas que atraviesan no son nada. Simplemente los descartan, pero por dentro están ardiendo y eventual...

Es un elemento importante en estos días y todos parecen estar pensando en su salud. Pero un día esto pasará y luego volveremos a nuestras viejas costumbres... Espero que no. Salud es riqueza, ya que le permite hacer tantas cosas como sea posible y obtener recursos. Si tienes salud, pero no tienes riqueza, al menos puedes generar los recursos mínimos para tu vida, pero si tienes riqueza sin salud es como tener pies pero no tener zapatos... Y la salud es un tema muy complejo ya que nuestros cuerpos son complejos. Pero necesitamos no solo cuidarlo durante la crisis, sino aprender a cuidarlo a todo momento. No olvidemos nuestra salud mental mientras luchamos contra estar en espacios confinados o convivimos con otras personas de maneras que no estábamos preparados para eso. No soy del área de salud, pero me gustaría sugerirte que cuides de tu salud de tres maneras diferentes, basándome en mis muchas experiencias al manejar mi propio cuerpo: Sigamos consultando con los ...

No, estoy tratando de no hablar sobre el... virus... Después de todo, ya que es un blog, es posible que alguien lo use más tarde y tal vez, con suerte, nadie recuerde qué es. Lo que era . Pero siempre es relevante hablar sobre mantenerse saludable y, aunque los tiempos cambien, esa necesidad no cambiará. En mi experiencia, la salud comienza en la conciencia y la actitud, ya que ese era mi punto débil. Me llevó tiempo comprender la importancia del autocuidado. Entonces, las próximas publicaciones serán sobre este tema profundamente importante: AUTOCUIDADO. Por ahora, cuéntame: ¿Quieres saber algo al respecto? ¿O quieres comentar sobre esto y contribuir con este tema?