Siendo líder de ti mismo

Recuerdo mi época de mayor estrés: sentía a veces que no podría respirar y que el mundo me asfixiaba. No sabía qué hacer y no veía en la medicina soluciones efectivas a mis problemas. Logré solucionar eso a partir de un proceso interior poderoso que me ha entregado un alivio en esa área de mi salud. A pesar del estrés venir de diferentes causas y tiene distintas raíces, de acuerdo con la persona, su entorno y estilo de vida, hay algo que es común a todos los casos de estrés: la falta de relajación . Mira, de forma intuitiva, una persona estresada quiere relajarse, ir a un lugar campestre, a una playa, estar con personas amigas o quedarse sola. Así que te quiero entregar algunas posibilidades efectivas de relajación que pueden servir para evitar, mitigar o minimizar el estrés en la vida. Todos los días, en una rutina, haz algunos ejercicios que permitan a tu cuerpo prepararse para el día que te espera. Se sugieren algunos ejercicios de respiración ( pranayama ), hatha ...

Esta serie de tips fue desarrollada especialmente para ayudar a los líderes a experimentar una vida libre de tensión. Concientización - es fundamental que el líder asuma la responsabilidad sobre la tensión, sin culpar a los demás o dar excusas. Investigación - ayuda mucho conocer las razones de la tensión, leer artículos y conversar con expertos. comunicación - el líder debe aclarar a las personas, en un círculo de 360 grados, que está bajo tensión, especialmente a las que son más afectadas. Sanación - la clave para la sanación de la tensión es un diálogo interior profundo y amoroso; amarse elimina la tensión. Mantenimiento - la tensión puede volver a cualquier momento; es importantísimo desarrollar hábitos que prevengan eso. Meditación - la práctica de meditación ayuda el líder a aclarar su propia vida, desapegándose y experimentando ir más allá de las tensiones. Ejercicios - mover el cuerpo impide que surja tensión debido a problemas físicos básicos; caminar es l...