Siendo líder de ti mismo

Solía haber un tiempo en que las personas podían elegir si querían meditar o no. Ya no. Soy meditador durante los últimos 40 años y he visto los efectos de la meditación en mi vida, y son exactamente lo que la gente necesita en este momento. Hagamos una pequeña lista... Te sientes triste por lo que alguien te dijo. Al meditar, experimentas lo mejor de ti mism@, estableces tu autoestima y vas más allá del dolor. ¡Acabas de perder tu trabajo! ¡¡Y mira la economía!! La calma viene a través de la experiencia de la meditación y luego, nuevas ideas llegan a tu mente ... posiblemente una solución. Tu pareja te dejó... ¡SIN RAZÓN! Tu mejor amig@ es tu mente, solo siente la energía reconfortante y positiva que proviene de tus pensamientos. ¡Tienes un PROBLEMA! La meditación puede ayudarte a encontrar una solución para superarlo. Sí, otros caminos podrían ayudarte, si solo tienes un problema a la vez, genial, ¿verdad? "Problema # 2, ¡espera tu turno!" La meditación y sus ...

En términos de resolución de problemas y cambio personal, hay un elemento especial que había sido olvidado, al menos por mí: causa y efecto. Si hay una enfermedad, al comprender sus síntomas ( efecto ) como conectados a una causa, es más fácil de curar; si alguien solo se enfoca en los síntomas, tratando de solucionarlos, es posible que la causa permanezca intacta y más adelante, los síntomas regresen. Es un principio que sigue la medicina, y así otras áreas de nuestra compleja sociedad humana: si alguien me lastima ( efecto ), al encontrar la causa ( algo que dije ) puedo arreglarlo; si no te va bien en términos de negocio ( efecto ), al encontrar la causa ( malas habilidades de marketing ), es posible resolver el problema, además de muchos otros ejemplos. Sin embargo, en la vida las cosas no son tan sencillas. Una cosa es UNA CAUSA – UN EFECTO, pero ¿qué pasa si hay muchas CAUSAS y un efecto? O peor, cuando las causas y los efectos no son fáciles de rastrear... Entonces, aquí h...

Vivimos en una sociedad hambrienta de conocimiento y aprendizaje. Ha sido un hermoso sueño de mucho tiempo para muchas personas y no es poca cosa ver que incluso las personas más sencillas accedan a tecnología que estaba disponible solo para clases altas o académicos en un pasado muy reciente. Sin embargo… La vida tiene un costo en esta sociedad centrada en el conocimiento : el conocimiento no puede resolver todos los problemas. Esta imposibilidad genera frustración e incluso sentimientos de depresión. Una gran cantidad de artículos sobre temas como La trampa de la inteligencia: por qué las personas más listas cometen los errores más graves muestra esta realidad. Pero, ¿por qué el conocimiento no es suficiente? Ahí es cuando entra la sabiduría... Después de todo, además de resolver problemas matemáticos y diseñar estrategias complejas, un líder o cualquier persona también necesita resolver problemas de relación o enfrentar problemas de salud, para lo cual el conocimiento de esa per...

Me encantaban los rompecabezas durante gran parte de mi infancia. Solían ayudarme a afrontar las situaciones por las que estaba pasando, estimulaban mi mente y me daban una extraña satisfacción cuando podía resolverlos. E incluso cuando no pude solucionarlos, ¡todavía me sentía tan feliz! Después de todo, el esfuerzo en sí me daba una nueva energía para hacer otras cosas en la vida. Entonces… una forma de ver mi vida ha sido verla como si fuera un gran rompecabezas. A veces, requiere paciencia; otras veces, determinación. Hay veces que debo tomarme un break y otras, tengo que trabajar hasta concluirlo. Los rompecabezas tienen algunos componentes para tener en cuenta y tal vez esto te ayude a resolver el rompecabezas de tu vida: Tienen un objetivo u objetivo muy claro. Aunque, su claridad es relativa y muchas veces proviene de la reflexión. ¿Cuál es tu objetivo ahora mismo? Tienen varias piezas o pistas, que no tienen significado individual, pero cuando las unes puedes crear ...

La mente occidental necesita respuestas y por lo tanto abomina las dudas, las preguntas… Pero ¿cómo lograr respuestas si no preguntas? En términos holísticos, el truco para llegar a una solución es plantear una buena pregunta que sea abierta y poderosa. Para esto, pensemos en un problema real... Digamos que tienes problemas con tu pareja. La pregunta normal es: ¿Qué le pasa? ¿Por qué me trata de esta forma? La solución: divorcio, separación, peleas continúas… Ahora, cambiemos el modelo mental; reflexionemos y busquemos una pregunta base que empodere, por ejemplo: ¿Cuáles aspectos de esta relación necesitan cambiar? Observa que quitamos el elemento de la culpa y planteamos una pregunta que no solamente tú puedes responder, tu pareja también. De ahí pueden salir soluciones efectivas para el problema que se vive. El truco consiste en encontrar una pregunta que cumpla lo siguiente: Te haga ver la realidad en múltiples dimensiones. No implique culpas y no excuse responsabil...

Un año loco… ¿O fascinante? Un año terrible… ¿O tremendo? Un año sin definición… ¿O un año que me hizo redefinirme? Ya casi al final de un año polémico, ambivalente y disruptivo, es hora de mirarlo de otra forma y a mí me gusta mucho la idea del faro… Está en la tierra, pero sirve el mar. Ilumina, pero está siempre oscuro. Es alto y enorme, y aun así solo se ve una pequeña luz saliendo de él. Ahora imagina que TÚ eres un faro. Un grandioso faro, a la orilla del mar de la vida. Te invito a reflexionar: Sí, hubo mucha oscuridad este año, pero ¿cuál es la luz que pude irradiar u observar? Si me enfoco en la oscuridad, lamentaré en la playa de la vida, pero si me enfoco en la luz puedo encontrar una salida, una solución. Puede que ni siquiera te diste cuenta, pero piensa: ¿Qué solución encontraste? ¿A qué otros barcos humanos ayudaste a encontrar soluciones? ¿A quiénes has logrado cambiar en faro?   ¡UN SUPERFELIZ AÑO NUEVO!

Ser no-violento y no-violenta en un mundo donde las soluciones pacíficas parecen irse agotando no es tan sencillo como parece, pero es el camino que escogí seguir hace muchos años. La no-violencia realmente no es algo político o social, no pertenece a ninguna ideología o religión, género o raza, ni siquiera es propiedad humana; es algo natural que surge de tres principios básicos: Siempre hay una solución distinta al conflicto ; ayuda tener el cuadro completo de la situación y tu vida en mente. Soy responsable por mis acciones, palabras, emociones y pensamientos . Los demás me afectan, pero soy el gobernante de mi propia existencia y no permito que lo externo determine cómo me deba sentir. Autosatisfacción ; como un ser, tengo todas las herramientas para alcanzar este estado mental. Al estar satisfech@ física, mental, emocional y espiritualmente, la mayoría de las causas de conflicto simplemente deja de existir. En realidad, reconozco que puede dar la impresi...

Cada vez que hay una gran tragedia, es como si un terremoto emocional sacudiera innumerables personas, afectándolas no solamente en el momento sino en su forma de ver el mundo y por lo tanto, en su futuro. Cuando una gran tragedia personal ocurre, similarmente el ser es sacudido en sus bases, siendo afectado enormemente por lo que pasó. Puede ser la pérdida de un ser querido, un fracaso laboral o una enfermedad terminal, esto va a tener un efecto duradero en el individuo. En este momento, como un náufrago perdido en alta mar, la persona busca apoyo en su situación, tanto en la forma de una solución como en consuelo y confort, y si bien la espiritualidad o religión normalmente no ofrece soluciones a tragedias, especialmente las que implican la pérdida de algo irremplazable, sí entrega un poderoso soporte al individuo. Las tragedias implican un cambio más allá del mismo concepto del cambio; es la crisis o el caos que desubica una persona, que la hace olvidar lo más profundo...

Una vida feliz no significa que no haya obstáculos y dificultades. En realidad, muchas de las personas más felices del mundo tienen demasiadas barreras y su estado de felicidad vino exactamente de esos problemas. La conexión de las situaciones adversas y la felicidad está basada en como se llega a la victoria, no tanto en la victoria. Hay varios caminos para eso, pero el que más da felicidad es el que hace llegar a la realización. Sí, puedes fortalecerte y luchar contra los obstáculos, o ser más ágil y evadirlos; ambos te cansan y la felicidad lograda no es tan dulce como la que viene de la realización personal, de la capacidad personal de discernir el camino correcto. Por ejemplo, si lo que me quita la felicidad es la relación que tengo con mi pareja, tal vez parezca más fácil luchar contra esa persona, hasta que logre separarme de ella. O entonces, evitar hablar con ella, posponer conversaciones profundas y simplemente convivir. Ambas son soluciones, no cabe dudas, per...

Uno de los hábitos más sanos y más complicados es pensar diferente. Hay teorías que indican que al pensar de una cierta manera de forma constante, el cerebro - y tal vez el resto del cuerpo - se acostumbra con eso y prácticamente actúa de forma automática. Así que pensar distinto es bien difícil… Y ¿por qué se dice que es sano? Al pensar de forma diferente de lo normal, la persona se da la oportunidad de probar otras maneras de hacer lo mismo, abriendo las puertas para un enriquecimiento y soluciones; después de todo, si tienes un problema y lo tratas de solucionar con la misma mentalidad con la que creaste o entraste en él… Aquí van unas formas que puedes usar para probar el pensamiento distinto, sin tantas complicaciones: Terreno común. Normalmente, pensar diferente implica aceptar la idea de otra persona; eso se hace fácil si antes descubres los elementos que comparten en común y los usas como un puente. Reflexión . Entiende profundamente los diferentes aspectos d...

Para muchos, el humor se restringe a reírse de otros... pero el humor tiene funciones mucho más importantes que ayudarte a sentirte mejor en la carrera de la vida. En primer lugar, el humor - buen humor - ayuda a que tu mente perciba soluciones positivas y creativas a determinadas situaciones. Si eres demasiado serio, un problema se convierte en una tragedia, mientras el humor puede convertirlo en una prueba por pasar. En segundo lugar, tener buen humor permite que llegues a las personas de forma más fácil. Claro que aquí me refiero al humor positivo y constructivo (no el que está basado en reírse de otros...). Si hablamos de enfermedades, el buen humor ha realizado maravillas, como lo demostró el famoso Patch Adams , quien inspiró toda una corriente de "médicos payasos" . Pero humor no está solo relacionado con la risa - ¿cuánto tiempo puedes reírte seguidamente? Buen humor significa sonreír, dejar que los ojos brillen y tener una cara brillante ante toda situación. ...

Problemas II ¿Sigues teniendo problemas en la vida? ¡Congratúlate! Sigues vivo... Espero que ya no tengas prejuicios con relación a esta palabra: PROBLEMA. En realidad, los problemas indican que aún tienes energía, pues recorda que ningún problema existe que no tenga una solución, y si hay solución, hay vida. Pero, ¿cómo solucionar los problemas? En el caso de problemas lógicos o matemáticos, se utiliza básicamente un proceso sencillo: Análisis . Se busca entender el problema desde varios ángulos, de forma abierta a nuevos paradigmas y posibilidades. Síntesis . Después de expandir el problema para entenderlo, es hora de "reempacarlo". Es común que el problema cambie en esta etapa, asumiendo una forma más fácil de manejar o más interesante al usuario. Solución . La solución viene como evolución natural del problema. Es la última etapa del proceso. Pues, si utilizamos lo mismo para los problemas generales, solo que adaptado a la parte humana, obtenemos lo sigui...

Uno de los grandes desafíos que tiene un traductor es serle fiel a quien traduce. Aunque no esté de acuerdo. Un amigo mío a quien recientemente le traducía una charla hablaba que no existen problemas. Pero... Como coach, he aprendido a evitar ciertas palabras, entre ellas... Sí, exacto: PROBLEMAS. Pero... Pero, ¿qué hay de malo en un problema realmente? En realidad, entre usar palabras como retos o desafíos, oportunidades de mejora o aprendizajes, creo que la palabra PROBLEMA es mucho más efectiva en términos de motivación. ¿Por qué? Un problema es cualquier cosa que requiera una solución: hay problemas de matemática, física o química, así como hay problemas a la hora de alimentarse bien, dormir adecuadamente y experimentar armonía en las relaciones. La clave de la palabra problema, y que es algo que está implícito, es SOLUCIÓN - SIEMPRE hay solución. Si hay un reto o desafío, no necesariamente eso implica solución, pues puede que ellos estén más allá de la capacidad per...