Siendo líder de ti mismo

  Siento que la gente está demasiado cansada... ¿No crees? Quizá el problema esté relacionado con la salud y por eso la persona debería ir al médico para revisarlo. O quizá el problema no sea la falta de descanso, sino el tipo de descanso que elegimos. Mientras tratan de relajarse, veo a amigos mirando sin parar sus celulares, viendo un episodio tras otro, saltando de un video a otro, intentando "desconectarse" de su fuente de estrés y sentirse bien. Y sin embargo... se quedan agotados. Es una paradoja extraña de la vida moderna. Tenemos más entretenimiento que cualquier generación anterior a nosotros. Más comodidad, más tecnología, más "tiempo libre" y más posibilidades para hacernos la vida más fácil. Y aun así, muchos de nosotros nos despertamos cansados, nos acostamos exhaustos y vivimos sin energía. Estamos confundiendo la distracción con la restauración, el aburrimiento con el silencio, no hacer nada con disminuir el ritmo, y por eso seguimos alimen...

Lo normal y lo que esperas es que después de despertar, tengas energía hasta la noche… pero si eso no es constante en tu vida, es hora de trabajar internamente. No somos máquinas y aunque estemos bien aceitados , el cansancio, agotamiento o el estrés nos pueden quitar la energía e impedirnos de progresar o disfrutar en la forma que quisiéramos y pudiéramos. Tal vez a ti te gustaría tener unas horas  más de fuerza para disfrutar de tu familia,  hacer algo útil a la comunidad, meditar o simplemente disfrutar viendo la última película. Si realmente quieres extender un poco más tu energía en el día, aquí van unos tips que te pueden ser muy útiles: Empieza con tu dieta y revisa bien que lo que comas esté balanceado. Luego, revisa el tiempo de sueño de calidad, o sea, el sueño que refresca y renueva. Desarrolla el arte de la relajación, es decir, suéltate mucho… Auto organización  aporta bastante a evitar el cansancio, evitando que divaguemos tanto a la hora de...