Siendo líder de ti mismo

Medita… primero, relájate… deja que los músculos de tu cuerpo se suelten y la tensión acumulada se libere… Segundo, conéctate contigo mismo… piensa en ti como un punto de luz, un ser de paz… siente que eres eso, no es solo una idea, es una realidad… siéntelo… Tercero, enfócate… forja yoga con ese poder que estás descubriendo… si te sientes cómodo con la idea, piensa en Dios y enfócate en toda su energía viniendo a ti… Cuarto, SÉ… simplemente, SÉ, sin pensar o considerar cualquier cosa… Yo soy… Cuando meditamos, estamos ejercitando nuestra capacidad de ir más allá de la realidad, como cuando vamos a una película o soñamos despiertos con una vida distinta. Hay algo en común en estas prácticas: el deseo de cambiar el propio ser. Si bien imaginar nos entrega un cierto placer personal, no nos entrega el poder para cambiar y tornar esa imaginación una realidad. Al meditar, logramos poder, lo cual es fundamental en cualquier cambio y en la medida que realizamos experimen...

Ser… tal vez el verbo más sutil y difícil de definir y aun así, el más utilizado. ¿Qué soy? ¿Qué eres? ¿Quién soy? ¿Quién eres? Ni las múltiples maneras de usar el verbo pueden aclarar la sutileza de su impacto – cuando no somos, no existimos y por lo tanto, todo lo que hacemos no contó con nuestra presencia real… Por un lado está la experiencia física de SER: el género, la edad, la nacionalidad, profesión, equipo favorito de fútbol, etc. Por otro lado, está la experiencia espiritual de SER: las virtudes interiores, los poderes espirituales, la incondicionalidad de simplemente existir… Meditar es enfocarse en el segundo aspecto, en vez del primero. Es desviar la atención, la energía y enfoque de lo que es tangible y visible hacia lo intangible e invisible; es experimentarlo como si fuera tan real como el primer aspecto. Esto se debe a que realmente ambos aspectos del SER son reales… Al enfocarse en el aspecto físico puede haber aspectos positivos y placeres, pe...

Uno de los procesos más complejos de violencia es el conflicto entre personas. Hay varias técnicas que pueden ayudar en el tema, pero la meditación puede cooperar en alcanzar una solución más efectiva. La razón es que todo conflicto tiene al menos dos lados, pero infelizmente ambos suelen creer que solo el otro lado tiene la culpa. Mientras al menos uno de los lados no asuma la responsabilidad, es casi imposible que se llegue a una solución. Cuando se medita, entras en contacto con lo más puro de tu propio ser, lo más genuino y auténtico, así que es fácil admitir las fallas que tienes sin temor, sin culpas o malos sentimientos. Puedes aceptar los errores, abrazarlos y empezar a sanar la relación desde una perspectiva positiva y única. Pruébalo, ahora mismo… concéntrate en tu propio ser… en el ser de paz que eres… en la energía pura que eres… en lo genuino que eres… tan distinto a tus errores y desaciertos… algo que lo aceptas completamente… sin culpas y miedos… con amor p...

¿Quieres amar sin sufrir? ¿Quieres dejar de escuchar música ranchera, de despecho, donde comienzas a llorar, quieres dejar de ver películas donde comienzas a llorar porque dices: yo también estoy pasando por eso ? O ¿quieres simplemente amar y dejar que todos te amen y si no te aman, igual no importa, sigues amando? ¿Quieres experimentar que todo siempre está bien en tu relación con los demás? ¿Te gustaría? Conoce, aprende más sobre el amor. Conversa, perdona y reconstruye tus puentes de relaciones. Algunas relaciones hay que derrumbarlas para reconstruirlas, dialogando y eliminando las expectativas. Medita y conéctate con Dios y experimenta a Dios como el Sol. Les comparto una experiencia: hay personas que admiro mucho. En este caso es una mujer profesional, que luchó mucho. Trabajaba en el área de medicina en el ejército, tradicionalmente frecuentada por hombres, de una minoría asiática y se esforzó mucho para llegar a la posición en que estaba. Cuando la conocí ya t...

Hay una parte de la historia humana cuyo significado no ha sido explotado tanto: las peregrinaciones. Todas las religiones tienen o tenían al menos una peregrinación que todos sus fieles deberían hacer: los musulmanes de la India solían ir a pie a la Meca en un largo viaje de años; aún existe la famosa ruta de la peregrinación de Santiago de Compostela, que puede tardar un mes a una persona completarla; en Brasil, muchos iban a pie o de rodillas al templo de Nuestra Señora de Aparecida. Pero, ¿cuál es el sentido de una peregrinación? ¿Por qué una persona querría salir de su casa y de su confort, abandonar su familia y trabajo, para caminar por años, llegar a un templo, realizar una ceremonia y regresar? Quiero pensar que una posibilidad es de que estas peregrinaciones reflejen otros viajes humanos, es decir, al realizar este viaje tan específico, nos damos la experiencia sicológica y emocional de estar viviendo algo distinto: En primer lugar, todos tenemos que salir de donde e...

Todos los días, por casi 30 años, me he sentado a meditar, y me gusta ayudar a otros a hacerlo. Aquí está un ejemplo de un comentario de meditación, presente en mi libro El Camino hacia el Autoliderazgo . Encuentra una música muy buena y suave, un lugar cómodo y limpio y experimenta la magia de la meditación. Ahora, siéntese en una posición cómoda… Sienta la respiración… escuche los ruidos… sienta el silencio de la habitación… sienta el silencio de la mente… los pensamientos que poco a poco van disminuyendo… disminuyendo… cada vez pensar menos… cada vez menos ideas… poco a poco voy experimentando un estado de paz y calma internas… un silencio interior que contrasta con los días que vivo y voy a vivir… un silencio que me recarga las energías, me da fuerza y me anima a continuar… pienso, en este silencio, sobre mi mundo interior… sobre los valores y cualidades que albergo dentro de mí… sobre mis sueños y visiones… observo que mucho de esto vino de otras relaciones, otras personas y...