Efectos de una vida moderna: agotamiento, burnout

 

Vivimos en un mundo muy moderno con una increíble estructura. La vida en general es más fácil que hace 50 años... Entonces, ¿por qué nos estresamos?

Hace algún tiempo, el estrés era el principal enemigo en el trabajo y en la sociedad en general. De hecho, hace muchos años, cuando tuve que... eh... faltar a mi trabajo un día, fui a un médico que, sin ningún examen real, me dio una nota diciendo que estaba estresado... Sí, eso era parte de la vida y mi jefe lo aceptó sin discutir.

Entonces, parecía que el estrés pasó al pasado o se tornó parte de nuestra normalidad, no sé cuál de los dos. La gente dejó de hablar sobre el tema y ya no se veían médicos mencionándolo; en cambio, el nuevo culpable pasó a ser la soledad y las redes sociales.

Supongo que la hiperconectividad ha dado a las personas una sensación de que el estrés no era algo importante al abrir la puerta a múltiples posibilidades de relajación. Al fin y al cabo, ¿quién puede estresarse después de ver un precioso video de un perro jugando en la nieve?

Tiempo presente: desde hace tiempo, el estrés ha vuelto a los titulares con muchos artículos que abordan su forma extrema: el agotamiento, burnout. Es esa sensación horrible en la que estás "ardiendo", o bien tu cerebro está siendo “martillado” con fuerza. Una persona en esa etapa, y he visto algunas, no puede trabajar correctamente ni llevar una vida normal.

En su extremo, el burnout puede incluso ser letal y su normalización hará que la gente sea menos consciente y no busque una solución. Espero que esto no se normalice ni se olvide... Pero la tendencia ha sido visible durante años, está destinado...

¿Qué podemos hacer para evitar el agotamiento?

• Meditar mucho.
• Abre un espacio para procesar tus emociones.
• Evita atajos como adicciones o distracciones constantes.
• Ejercicio y una buena alimentación.
• Reduce la presión innecesaria.
• Limita el tiempo con personas que te agotan o te presionan.
• Considera si tu trabajo está alineado con tu bienestar.
• Busca apoyo profesional cuando sea necesario.
• Haz cosas que nutran tu felicidad.
• Dona, sé voluntario, haz felices a los demás, porque dar cura.

Y cuando todas las señales aparezcan negativamente (¡burnout!), no esperes. Busca ayuda médica; para ese momento, el té de hierbas de tu abuela no funcionará...

Creo que todos hemos experimentado estrés y no siento que nadie esté realmente libre del burnout. Por favor, no permitamos que esto se normalice o se olvide. Es una realidad y debemos afrontarla.