Cómo superar el cansancio
Lo normal y lo que esperas es que después
de despertar, tengas energía hasta la noche… pero si eso no es constante en tu
vida, es hora de trabajar internamente.
No somos máquinas y aunque estemos bien aceitados, el cansancio, agotamiento o
el estrés nos pueden quitar la energía e impedirnos de progresar o disfrutar en
la forma que quisiéramos y pudiéramos. Tal vez a ti te gustaría tener unas
horas más de fuerza para disfrutar de tu
familia, hacer algo útil a la comunidad,
meditar o simplemente disfrutar viendo la última película.
Si realmente quieres extender un poco más
tu energía en el día, aquí van unos tips que te pueden ser muy útiles:- Empieza con tu dieta y revisa bien que lo que comas esté balanceado.
- Luego, revisa el tiempo de sueño de calidad, o sea, el sueño que refresca y renueva.
- Desarrolla el arte de la relajación, es decir, suéltate mucho…
- Auto organización aporta bastante a evitar el cansancio, evitando que divaguemos tanto a la hora de tomar una decisión o hacer alguna actividad.
- Esmérate en tener excelentes criterios de priorización, porque evitará que pierdas tiempo, uno de los factores que genera cansancio.
- Manejar una agenda adecuada ayuda a minimizar el estrés.
- Dialoga y disfruta estar con personas relevantes en tu vida.
- Al final del día o en momentos que identificas que sientes un no muy bienvenido cansancio, busca tener actividades que sean motivadoras.
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