Cómo superar el cansancio


Lo normal y lo que esperas es que después de despertar, tengas energía hasta la noche… pero si eso no es constante en tu vida, es hora de trabajar internamente.

No somos máquinas y aunque estemos bien aceitados, el cansancio, agotamiento o el estrés nos pueden quitar la energía e impedirnos de progresar o disfrutar en la forma que quisiéramos y pudiéramos. Tal vez a ti te gustaría tener unas horas  más de fuerza para disfrutar de tu familia,  hacer algo útil a la comunidad, meditar o simplemente disfrutar viendo la última película.

Si realmente quieres extender un poco más tu energía en el día, aquí van unos tips que te pueden ser muy útiles:
  1. Empieza con tu dieta y revisa bien que lo que comas esté balanceado.
  2. Luego, revisa el tiempo de sueño de calidad, o sea, el sueño que refresca y renueva.
  3. Desarrolla el arte de la relajación, es decir, suéltate mucho…
  4. Auto organización  aporta bastante a evitar el cansancio, evitando que divaguemos tanto a la hora de tomar una decisión o hacer alguna actividad.
  5. Esmérate en tener excelentes criterios de priorización, porque evitará que pierdas tiempo, uno de los factores que genera cansancio.
  6. Manejar una agenda adecuada ayuda a minimizar el estrés.
  7. Dialoga y disfruta estar con personas relevantes en tu vida.
  8. Al final del día o en momentos que identificas que sientes un no muy bienvenido cansancio, busca tener actividades que sean motivadoras.




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