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Burnout emocional...

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  A veces las emociones se desbordan. A menudo, son una forma de procesar la realidad lanzando hacia fuera lo que hay dentro de nosotros: pensamientos, sentimientos, percepciones, preocupaciones. Este desbordamiento emocional suele conducir a tres posibles desenlaces: Una sensación de alivio, acompañada de comprensión o compasión por parte de los demás. Una sensación de impotencia, junto con indiferencia - o incluso oposición - por parte de los demás. Una sensación de estar completamente desgastad@ y agotad@, independientemente de cómo respondan los demás. El primer resultado sugiere que las emociones se expresaron de manera saludable. Estas son emociones constructivas , ya que contribuyen al bienestar personal y a la armonía colectiva. El segundo resultado está vinculado a emociones destructivas . Son tóxicas, crean un ambiente negativo y tienden a dañar las relaciones. Pero lo que más me preocupa es el tercer resultado: cu ando las emociones queman a una persona po...
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El viaje de un héroe para volverse diamante

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  Eres el héroe de tu propia vida, ¡siempre! Sin embargo, en ciertos momentos, vamos más allá de nuestras necesidades personales y actuamos de forma altruista por los demás. Luego, de héroe nos tornamos un hira . Esta es la historia de un rico joyero que eligió precisamente ese camino. En lugar de vivir una jubilación cómoda o religiosa, como era habitual en la antigua India, Brahma Baba asumió el papel de ser su propio héroe. Todos jugamos el papel de héroes en nuestras vidas, pero no todos se dan cuenta. Un héroe navega la vida con valentía, descubriendo nuevas tierras en su interior, ayudando a otros con coraje y moldeando la realidad en lugar de esperar a que cambie. Brahma Baba fue uno de los pocos que reconoció esto. Fundó una organización que hoy en día atiende a millones de personas en todo el mundo. En lugar de esperar la transformación en un mundo duro, plantó una semilla y vio crecer un jardín. Se enfrentó a obstáculos, incluso de aquellos a quienes deseaba ayuda...
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Efectos de una vida moderna: agotamiento, burnout

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  Vivimos en un mundo muy moderno con una increíble estructura. La vida en general es más fácil que hace 50 años... Entonces, ¿por qué nos estresamos? Hace algún tiempo, el estrés era el principal enemigo en el trabajo y en la sociedad en general. De hecho, hace muchos años, cuando tuve que... eh... faltar a mi trabajo un día, fui a un médico que, sin ningún examen real, me dio una nota diciendo que estaba estresado... Sí, eso era parte de la vida y mi jefe lo aceptó sin discutir. Entonces, parecía que el estrés pasó al pasado o se tornó parte de nuestra normalidad, no sé cuál de los dos. La gente dejó de hablar sobre el tema y ya no se veían médicos mencionándolo; en cambio, el nuevo culpable pasó a ser la soledad y las redes sociales. Supongo que la hiperconectividad ha dado a las personas una sensación de que el estrés no era algo importante al abrir la puerta a múltiples posibilidades de relajación. Al fin y al cabo, ¿quién puede estresarse después de ver un precioso vid...
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¿Cómo puedes gustarte lo que no es agradable?

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  Recuerdo que hace muchos años, alguien cocinó un plato dulce que realmente no me gustó. De hecho, era horrible para mi paladar - y también el de un amigo. Como trabajaba en una empresa de alimentos, supo enseguida qué hacer: ¡mucho chocolate encima! Por fin, pudimos comerlo. Muchos aspectos de nuestra vida parecen requerir mucho chocolate solo para poder ser vivibles. Porque la tendencia es esta: cuando nos enfrentamos a algo que no nos gusta, a alguien que no está de acuerdo con nosotros, o a situaciones que claramente no funcionan como "deberían", instintivamente pensamos que eso debería cambiar. La otra persona. Las circunstancias. La realidad misma. Y, sin embargo, muy a menudo, ese deseo es poco realista. Todo lo contrario, la realidad resulta ser incómoda: realmente tenemos control sobre una sola cosa en todo el universo, nosotros mismos. Y eso también conlleva esfuerzo, fortaleza y una buena dosis de humildad. Desde una perspectiva oriental, se sugiere algo...
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El año nuevo golpeaba a su puerta...

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  "Nuevo... ¡No hay nada nuevo!” Su cuerpo se hacía cada vez más viejo. Lo mismo ocurría con su casa, sus zapatos, su celular y todo lo que poseía. Lo mismo ocurría con sus familiares, vecinos y todos los que conocía. Porque todo y todos se sentían como viejos, las cosas nuevas ya no tocaban su corazón ni su mente. Ni siquiera el año nuevo... ¡Pura invención! Durante los últimos diez años, había sido lo mismo: una especie de rechazo. Incluso había pensado en cubrir todos los espejos de su apartamento para no tener que ver su fea y vieja cara. Por supuesto, tampoco había calendarios en la casa... Un día, mientras se preparaba para hacer unas tareas, sonó el timbre. Extraño... Desde hacía tiempo que no recibía a ningún visitante que no hubiera llamado antes. "¿Quién está ahí?" Sin respuesta. Bueno, la solución fácil era evitarlo, así que simplemente no abrió la puerta. A medida que se acercaba el año nuevo, notó que los golpes en su puerta se volvían más ...
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Qué hacer cuando la energía inicial se desvanece...

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  Hay un momento, al principio de cualquier novedad, en el que la vida se siente más luminosa. Surge una idea, comienza un proyecto, una relación abre sus primeras puertas, algo internamente despierta. La energía fresca mueve la mente; la claridad se siente natural y el entusiasmo fluye casi sin esfuerzo. Entonces, en silencio, la chispa inicial empieza a debilitarse. Se establece una rutina, aparecen dudas y poco a poco el brillo del comienzo se torna un recuerdo. Sucede en el trabajo, en las relaciones, en metas personales e incluso en la práctica espiritual. Esto no es un fracaso. Es simplemente el ritmo de la vida que nos recuerda que los comienzos son regalos, pero la continuidad requiere esfuerzo. Primero, el regalo se abre y se disfruta. Después de eso, debe mantenerse. A veces, la energía que se desvanece es señal de que la intención original necesita madurar. Un pequeño realineamiento interno puede ser suficiente: ¿Sigue siendo esto lo que realmente importa? La preg...
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Tu consciencia...

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 Lo que eres, es tu consciencia. Es la forma en que percibes e interpretas lo que ocurre a tu alrededor. Para algunos, envejecer se siente como una tragedia; para otros, todo se desarrolla de forma natural. Un trabajo puede ser una tortura para una persona y una bendición para el@ compañer@ que está a su lado. Las nubes en el cielo pueden preocupar a alguien que sale de su oficina, pero para un@ agricultor@ son una noticia maravillosa. La lista podría seguir… En lugar de intentar cambiar edad, trabajo o clima, es posible cambiar la consciencia. No es fácil, pero ya existe toda una gama de tipos de consciencia disponibles para usar. Una persona puede ser madre y gerente, accediendo a la consciencia adecuada según el momento. Volviendo a los ejemplos, la consciencia puede funcionar de esta manera: * A medida que avanza el envejecimiento, empieza a refinar tu naturaleza, remodela tu personalidad, explora nuevos intereses y desarrolla nuevos gustos. * Antes de salir de...
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