Siendo líder de ti mismo

Un año loco… ¿O fascinante? Un año terrible… ¿O tremendo? Un año sin definición… ¿O un año que me hizo redefinirme? Ya casi al final de un año polémico, ambivalente y disruptivo, es hora de mirarlo de otra forma y a mí me gusta mucho la idea del faro… Está en la tierra, pero sirve el mar. Ilumina, pero está siempre oscuro. Es alto y enorme, y aun así solo se ve una pequeña luz saliendo de él. Ahora imagina que TÚ eres un faro. Un grandioso faro, a la orilla del mar de la vida. Te invito a reflexionar: Sí, hubo mucha oscuridad este año, pero ¿cuál es la luz que pude irradiar u observar? Si me enfoco en la oscuridad, lamentaré en la playa de la vida, pero si me enfoco en la luz puedo encontrar una salida, una solución. Puede que ni siquiera te diste cuenta, pero piensa: ¿Qué solución encontraste? ¿A qué otros barcos humanos ayudaste a encontrar soluciones? ¿A quiénes has logrado cambiar en faro?   ¡UN SUPERFELIZ AÑO NUEVO!

La niña corrió por toda la casa, mirando cajones, bajo de la cama e incluso entrando en el MUY PROHIBIDO cuarto de su hermana mayor. ¡Nada! Ya era casi navidad y no lograba encontrar su regalo. Claro, los adultos se consideraban muy astutos, pero hacía años que ella había logrado romper sus códigos secretos… Hace dos años fueron crueles y escondieron su regalo en ¡LA CASA DE UN VECINO!, pero la pequeña logró descubrirlo. El año pasado su regalo especial – además de otros diez regalos – estaba escondido en el garaje, detrás de un viejo mueble. Este año… ¡qué difícil! Sí, es cierto que la abuelita ya no estaba más y ella normalmente era la mejor entre todos, solía dejar su regalo en un lugar fácil, fácil. Dicen que fue el abuelito quien creó el sistema de esconder los regalos… pero ella no aguantaba y los dejaba siempre en a la vista. Su tía favorita también se había ido, otra que la ayudaba. Todos habían estado tan tristes ese día… Y mamá seguía en el hospital, quien solía

Todavía faltan algunas semanas, pero nos debemos ir preparándonos para el fin de un fantástico (?????) año… Lo primero es comprenderlo bien. Toma un tiempo para reflexionar sobre TODO que pasó – sí, TODO, lo bueno y lo malo, lo incomprensible o imperdonable, las victorias y fracasos. El segundo paso necesario es que generes una nueva experiencia, particularmente cuando hablamos de vivencias negativas. Por ejemplo, puedes percibir el fracaso como una muy buena lección que te ayudará a lograr éxito en el futuro. Después de eso , es fundamental cambiar algunas cosas en tu vida. Puede ser algo como donar la mitad de tu armario, parar de comer carne o empezar a meditar; lo importante es que esté alineado con los primeros pasos. Entonces, necesitarás un día o más dedicados a planear mejor tu vida, de forma que lo que viste en los primeros tres pasos pasen a ser parte de tu día a día. Antes del fin de año ejecutas al menos uno de tus planes, de forma completa. Los demás puntos p

  Salimos con la gente, fuimos a hacer compras todos juntos, en lugares llenísimos…   ¿Historias del pasado? Este año es distinto… O debería ser, con la pandemia todavía cubriendo el mundo entero, como un océano manifestándose en diversas olas. Los regalos tendrán que ser sanitizados – ¡oops! – y privarse de besitos y abrazos… Con todo esto, ¿podemos realmente llamar esto de navidad ? Empecemos por comprender el sentido de la fiesta; aunque varía de acuerdo a la cultura, la navidad invoca lo mejor del ser humano y su divinidad. En términos más espirituales, decimos que la navidad es símbolo de renacimiento y transformación, por eso es un momento de alegría y júbilo, a pesar de una triste realidad. ¿Te das cuenta? Tal vez y por causa de la gran crisis que vivimos, tenemos la oportunidad única de celebrar la navidad en su sentido más puro. Por eso, este año, junto con armar el arbolito: En vez de tener expectativas de grandes fiestas y formidables regalos, renace… Dej

¿Ya escuchaste que alguien al comienzo del año nuevo quiere estar vestido con ropa nueva? ¿O comer lentejas? En términos personales y espirituales, hay 21 cosas que puedes hacer para recibir el año nuevo con una supersonrisa y mucha energía. Están separadas por tres categorías, que también funcionan como formas de celebración: Sueña, sueña mucho… El sueño no depende de la edad y es importante que tu imaginación siga proyectando algo mejor. Recupera tus sueños de infancia; ellos valen mucho. Si conoces a alguien cuyo sueño no logró concluir, ayuda a esa persona a hacerlo. Escriba tus sueños de tal forma que no te olvides de ellos, ¡jamás! Graba algo donde expreses tus sueños para que una y otra vez, alimentes tu mente con eso. Promueve que otras personas sueñen mucho y cumplan ese sueño. Pregunta a gente con quien no conversa mucho sobre su sueño, alentando a esa persona a concretarlo. Si quieres comprar algo para celebrar el año nuevo, compra… para otras personas. Hay muchísimas pe

Una de las partes más traumáticas de la pandemia ha sido la separación. Algunos tal vez solo estuvieron separados unos pocos días, pero hubo casos de personas que no pudieron estar juntas por meses. O el caso extremo de los que partieron sin poder despedirse y os que no pudieron despedirse de los que partieron. Bueno, es hora de reconciliarnos con lo que pasó. En la medida que el año se acerca a su final – aunque la pandemia todavía no – podemos hacer algunas cosas que nos ayudarán a superar los efectos de la separación evento. En primer lugar, genera una conexión con los demás más allá del contacto físico al compartir sueños y proyectos, energía y creatividad, mucha fuerza… cosas que se pueden compartir aún a distancia. Segundo, crea una mejor conexión contigo mism@. Realiza sesiones de diálogo interno o self-coaching , aclarando y ampliando la consciencia al respecto de varios aspectos de la vida. O simplemente empieza a registrar tu vida en un diario y léalo con frecuencia.

  Una de las más poderosas yoginis que conocí decía que Dios es nuestro Padre, la Tierra es nuestra madre . ¿Cuán bien la estamos cuidando? Durante milenios, la Tierra nos ha estado cuidando: alimentándonos, dándonos aire y agua, calentándonos y refrescándonos. Ahora, en este milenio, nos damos cuenta que las cosas se invirtieron y nos tocó servir a nuestra vieja y amable madre. Tal vez como un deber. Tal vez como la única forma de nuestra propia supervivencia. Tal vez por amor…   Y si es por amor, sería bueno revisar algunas cosas. ¿Cuánto estoy construyendo o destruyendo de forma innecesaria? ¿Cuánto mis acciones están afectando a otros habilitantes del planeta? ¿De qué forma aprovecho los recursos de forma óptima? ¿Cuál es mi índice de reciclaje, con relación a lo que uso? ¿Cuánto venero la tierra a partir de respetarla y respetar lo que ella me entrega? Por ejemplo, ¿Cómo son mis hábitos alimenticios y su impacto en la tierra?   Reflexionando más profundamente:

Hace un par de años, mientras caminaba por la calle, pasé bien cerca de un niño muy pequeño, quien no tardó en sonreírme y saludarme. Mi primera reacción fue: ¡qué peligro!, algo mal le puede pasar a este niño. Más tarde, mi reacción fue: ¿qué me pasa? Sí, lo que antes solía ser normal e incluso algo bien educado, se ha vuelto un peligro para la sociedad: sonreír, saludar. Antes solíamos hacerlo sin pensar, confiar sin papel escrito y creer en el otro. Hoy en día… Algunos son cínicos y justifican eso con la condición presente humana. Otros lamentan la pérdida de esa inocencia social. ¿Qué pasó? Más allá de índices de crímenes o el aumento del miedo, nos hemos vuelto seres muy complejos y es hora de retornar a nuestra esencia, esa esencia de bondad que todos tenemos internamente. Sí, tal vez no seamos tan inocentes como antes y es muy probable que las ciudades no mejoren en su seguridad. Pero al concentrarnos en nuestra propia bondad, podremos ver el otro no como un en

Creo que una de las cosas que todos debíamos hacer era ejercitar nuestra imaginación un poquito… o mucho. La imaginación ayuda que conceptos intangibles se conviertan en ideas fáciles de comprender. Por ejemplo: ¿quién soy yo? Créanme que hay varias maneras de responder este pequeño y normalmente difícil acertijo y una de ellas es: yo soy un árbol . ¿Qué? ¿Será que exageré en la imaginación? OK, ven conmigo en este ejercicio… Visualízate como un árbol y piensa en las ramas; son tu familia, tu trabajo, tus hobbies , las cosas que te gusta, opiniones, ideologías, tu forma de practicar la espiritualidad, etc. Hay ramas retorcidas. Hay ramas que te gustaría cortar ahora mismo. Hay ramas que hacen el árbol aún más bello… De cada rama, desprenden hojas – personas que están conectadas a ti a través de esa rama. De algunas ramas salen frutos – funcionó, se logró éxito en esta rama. En algunas ramas hay bichitos... ¡Ooops! Es hora de revisar esa área de mi vida. Visualiza e

A veces, hay un blanco en la vida. A veces, falta creatividad…   …a la hora de colocar un post en alguna parte de las redes sociales. …cuando tienes que conversar con esa persona que es tan importante para ti. …al presentar una propuesta a un nuevo cliente. …al mirarte en el espejo y notar unos cambios fundamentales en tu fisionomía.   Y aun así, todos los días, la vida nos da mucho para… …pensar,… …reflexionar,… …admirar, …apreciar,… …agradecer,… …aprender,… …contemplar,… …entender,… …meditar.   Entonces si de repente no tienes temas de qué hablar, para pensar o conversar, abra la ventana, llama a esta persona que hace tanto no hablas o para de hacer lo que estás haciendo y replantea tu forma de mirar.   ¡Buena suerte!

Si pensamos sobre fobias , un miedo irracional de algo que realmente no debe causar daño, hay unos 100 tipos distintos - ¿cómo solucionar todo eso? ¿Y los miedos racionales? ¿Conseguiré trabajo? ¿Sobreviviré a esta pandemia? Mi pareja ya no me mira, ¿será qué…? El miedo ha capturado nuestra civilización y hay tres soluciones que pueden servir a los miedos, aclarando que no me refiero a que están vinculados a problemas sicológicos o traumas.   La primera solución es la que viene del instinto: evadir o huir de lo que causa el miedo. La imagen de películas de personas que ven algo asustador y salen corriendo no es tan fuera de la realidad, pero al mirar la naturaleza, el miedo manifestado de esta forma es una fuerza positiva, pues ayuda a la supervivencia de la especie. En un contexto urbano y moderno se pierde; si bien salir corriendo porque alguien vestido de negro apareció en la esquina, mientras regresabas tarde después de un día de trabajo por la noche puede encajar en la

Usa un poco tu imaginación y piensa que estás totalmente libre de este mundo. Visualízate en la cima de una montaña y prueba la libertad... Pero no es cualquier libertad. Viene cuando te permites que tu amor fluya de una manera ilimitada. La libertad puede llegar porque luchas o simplemente dejas atrás una situación. Sin embargo, cuando proviene del amor, se convierte en otra cosa. Volviendo a tu imaginación, mira hacia adelante mientras estás en la cima de la montaña. Mira hacia adelante y observa el infinito del HORIZONTE, y deja que tu amor se vuelva así: ilimitado y amplio, grande y poderoso. Tu amor puede darte alas para que puedas volar hacia ese horizonte y ser parte de él. Cuando permites que tu corazón crezca más y más, hasta que alcance lo ilimitado, te estás permitiendo experimentar una libertad muy profunda. La libertad del pasado. La libertad de los apegos. La libertad de tu propia personalidad. La libertad de cualquier limitación. Ahora más que nunca,

  El amor puede ser creativo, así que piensa en tu corazón como una PALANCA ... ¿Difícil? Quizás, pero la idea es que el amor puede cambiar el mundo... [1] Simplemente revisa tu vida y piensa en un área de tu existencia que esté en crisis, una gran crisis, tal vez confusión o ira. Ahora, concéntrate en tu propio amor, el amor que está en tu corazón... deja que ese amor fluya a través de ti y a través de esa herida. Después de uno o dos días haciendo eso, verifica porque estoy seguro de que las cosas habrán cambiado, al menos parcialmente. ¿Por qué? El amor activa lo mejor de ti y es obvio que parte de lo mejor de ti guarda la solución a tu problema. Cuando sientes el amor de forma consciente, también estás abriendo la puerta a muchas otras cosas hermosas que guardas en el armario del ser. El amor es la palanca que abre un tesoro interior, pero la mayoría de las veces no usamos el amor de esa manera. Entonces, inténtalo de nuevo: piensa en tu corazón como una PALANCA. Otra i

Si el amor fluyera como un río, eventualmente crearía un lago de amor. Utiliza tu imaginación y visualiza tu corazón tomando la forma de un área grande llena de esa fuerza curativa, como un lago... Ese lago es un refugio y cuando sientes dolor, cuando la vida parece ser cruel o cuando las cosas realmente van mal, te aliviará de tu carga emocional. Como refugio, otros pueden llegar a tu puerta y al sentir ese amor poderoso tuyo, experimentarán el alivio de su propio dolor y sufrimiento. No olvides hacer el mantenimiento de ese lago, para que el agua de tu amor no se estanque… y la mejor manera es vivirlo todos los días, dejar que otros vengan y reciban algo de tu amor o dejar que otros sientan tu presencia amorosa a través de tu sonrisa, algunas palabras o tu mano extendida.   Esta publicación es parte de una serie llamada 8 asana del corazón . Te recomiendo ver el video 8 posturas del corazón .

La gente hace cosas que nos lastiman, a veces muy profundamente. Y cuando somos honestos, nos damos cuenta de que también lastimamos a los demás... EL PERDÓN es esa característica humana hermosa y tan necesaria que permite a una persona sanar y abrir ventanas y puertas para quienes la han lastimado. Pero ¿cómo funciona? Primero que nada, no confundamos perdonar con olvidar . Aunque la fusión de ambos puede ser lo ideal, no siempre es posible ya que el olvido puede causar algún daño a largo plazo (alguien puede intentar volver a hacerte daño). Recordar con perdón es probablemente lo mejor, ya que la relación no se contaminaría por lo que otros han hecho en el pasado. Para perdonar realmente a alguien, el primer paso es conectarse con el amor profundo que existe en todos internamente. Cualquier amor no funciona; tiene que ser un amor incondicional . Hace muchos años, uno de los fundadores de un ashram , un lugar espiritual, en Escocia, compartió cómo trabajaron tan duro par

Junto con una amiga mía, entablamos una discusión muy amistosa en relación con la diferencia entre misericordia y COMPASIÓN. La palabra compasión es muy específica, ya que proviene del latín y podría traducirse como preocupación por el sufrimiento de los demás . Eso significa que cuando otros están sufriendo ( pasión ), una persona compasiva sentirá lo que la otra persona está experimentando y la abrazará. El mejor ejemplo que he escuchado y estoy seguro de que tú también lo has escuchado es la Madre Teresa de Calcuta, aquella cuya vida fue de pura compasión. Aunque no era una experta en el campo de la compasión que había elegido, que estaba relacionado con la salud, su misión en la vida fue albergar a todos aquellos a quienes nadie quería ayudar . De hecho, abrazó literalmente a personas con lepra y otros tipos de dolencias, sin tener en cuenta su propia salud. De acuerdo, tal vez no quieras llegar a ese extremo, pero piensa en la compasión como el amor que lava el sufrimiento d

La gente crea problemas, ¿verdad? Eso es normal y se acepta, al menos hasta cierto punto. Es parte del juego de las relaciones y una relación sana es capaz de abrazar esa realidad, perdonar y seguir adelante. Pero algunos problemas provocan profundas heridas en el alma. Otras personas que conoces han lastimado a los demás; algunos te han hecho daño. Y sí, a veces has herido a otros. ¿Cuál es la medicina para tal dolor? Responder con la palabra amor me parecería como algo que no se pensó bien antes de responder; fue cuando decidí explorar el tema del amor y pude descartar el tipo que ofrece una respuesta fácil y simplista. Simplemente no es realista, ya que el amor solito no puede curar a nadie, al igual que un abrazo no puede curar a un niño que se cayó; es solo una respuesta emocional, solo brinda algo de apoyo psicológico y, por supuesto, vale la pena. Pero no cura. Sin embargo, el amor se puede expresar de diversas formas y existe una forma que sana. MISERICORDIA. La miseri

Hay mucha gente que se pone en contacto con nosotros y ni nos damos cuenta. Particularmente durante esta pandemia, hemos sido más conscientes de ellos y, aunque están fuera de nuestro círculo social, son indispensables para nosotros. Un amigo mío comentó que probablemente fue un golpe al ego de muchos saber que a pesar de que son gerentes y tienen tanto estudio, sus empleados se volvieron más importantes que ellos para la sociedad... Pero esta gente necesita tu ayuda, una ayuda muy sutil y fácil: ¡Amarlos! También hay muchas otras personas que no forman parte de nuestro radar personal en términos de relación, y sin embargo son tan importantes a su manera, y también necesitan la misma ayuda: ¡Amarlos! Para todos ellos, hay algo que puedes hacer. Déjame explicarte con un ejemplo: creo que la humanidad es como un mosaico de amor y cada uno de nosotros se complementa no solo físicamente, sino también sutilmente. Como en el mosaico, si la pieza de color rojo no está ahí, la pieza am

  CUIDADO es el primer asana , en lo que mueves tu corazón, tu amor, extendiéndolo a todos los que forman parte de tu círculo social: familiares, amigos, compañeros de trabajo, vecinos, etc. La mejor manera de hacerlo es visualizando, en la que puedes verte abrazando a tu gente con abrazos de luz. Sin embargo, cuidar de alguien significa que esa persona es realmente importante, por lo que es necesario darme cuenta y cambiar mi propia perspectiva. Es necesario reflexionar sobre lo significativo que es realmente ese ser humano. En ese sentido, la pandemia ha sido una bendición disfrazada ya que estoy seguro de que tú, al igual que yo, empezaste a darte cuenta de la importancia real que tienen otras personas en nuestras vidas, algo en lo que quizás nunca pensaríamos realmente; no es que no nos importara antes, pero tal vez no nos importaba lo suficiente. Además de la visualización, todos los días, haz esto: Piensa en aquellos que están en relación contigo. Envíales amor, visua

  Durante el mes de junio se celebraba el día del yoga y uno de los elementos de cualquier práctica de yoga es el asana , una postura o posición que haces que tu cuerpo adopte. Normalmente es algo muy físico y difícil: ¡yo mismo tuve la oportunidad de ver a alguien girar la cabeza de tal manera que parecía que estaba en 180 grados! Pero un asana también puede ser mental o espiritual: el ejercicio consciente de hacer que tu mente deje de lado los malos pensamientos o se concentre en un objetivo positivo. Entonces, con base en eso, se produjo un hermoso video inspirador sobre las 8 posturas del corazón , mezclando arte y sabiduría. Comencé a pensar: si pensamos en un corazón... es un músculo, ¿no? Más o menos... Y por eso podría hacer algún asana. Por supuesto, eso no es posible (creo), pero sí con lo que simboliza, el amor. Esa línea de pensamiento me hizo llegar a la idea de 8 asana que puedes hacer con tu corazón. Y aquí tienes una serie sobre esto: 8 formas de expresar tu a

Hace muchos años estuve involucrado en un proyecto para comprar una casa. La organización es tal que todo el trabajo es realizado por voluntarios y ¡no cobra nada! ¿Cómo conseguir entonces el dinero para comprar una casa? La respuesta: mucha inspiración, compromiso y un profundo sentido de pertenencia . Por fin conseguimos la casa, fue mágico y hay muchas historias, una de ellas está relacionada con el hecho de que nada más cerrar el negocio, empezamos a remodelarla ya que la casa estaba en muy mal estado. Creo que el costo fue el mismo que comprarla. No estoy seguro de cómo pudimos avanzar, pero hubo un momento en que la persona a cargo de las finanzas me dijo que no había dinero y que deberíamos detener la construcción. El arquitecto insistió conmigo en que podían retrasar la construcción solo unos días. Un día... dos días... ¡y nada! Pero mientras tanto, yo trabajaba en un nivel diferente, más espiritual y más hacia adentro que hacia afuera. En cierto modo, fue un momento mara

En estos tiempos de pandemia, hemos visto héroes que están cambiando nuestro mundo y nos ayudan, si no desinteresadamente, sin duda más allá de su propia capacidad: los médicos, las enfermeras y las personas que trabajan en hospitales están arriesgando sus vidas. Esto es coraje. Algunos dirían que es su trabajo ; otros dirían que no tenían otra opción , pero ES CORAJE, y sabes qué, valentía es el resultado de una fórmula muy interesante:   Fe + Determinación = Coraje   En el ejemplo mencionado, la fe proviene de su profesión y su vocación, la razón de lo que están haciendo lo que están haciendo; la determinación proviene de un sentido de propósito. ¿Y tú y yo? ¿Cuánto coraje tenemos? Bueno, vayamos a la fórmula y verifiquemos nuestra fe – no me refiero a la fe religiosa, aunque podría ser: Mirando la situación negativa frente a mí, ¿cuánto me siento segur@ de que la superaré? Si no siento que puedo vencer esta situación, ¿qué puedo hacer para sentirme bien aunque est

El título es una frase que yo solía hablar bastante en mi juventud, sino verbalmente, pensaba en eso y mucho. Pero lo peor no era la frase, sino la emoción que estaba apegada: una increíble rabia o frustración con alguna injusticia específica de la vida, del universo y - ¿por qué no? – Dios. Entonces encontré la luz … Pues, suena cliché , pero la verdad es que una luz se iluminó en mi vida, un camino espiritual con el que me identifiqué y pasé a ser parte. Pero no soy el dueño de esta luz ; conozco otras personas para quienes la luz fue encontrar a una persona en su vida o dedicarse de lleno a un trabajo voluntario. Hay un factor común en esa luz que nos puede aparecer: en vez de seguir cuestionando ¿por qué eso pasa conmigo? , pasamos a generar cambios; de víctimas, nos volvemos líderes y transformamos la realidad. Como líderes del propio ser, la pregunta se convierte en un reto: ¿qué hago para vivir todas las situaciones de la mejor forma posible? Si tú t

¿Estás casad@, tienes hij@s o amig@s? Piensa en esas personas por un momento; es posible que hayas observado tanto cosas buenas como malas sobre ellas. Es probable que les haya rotulado y ya tengas una fuerte imagen de esa persona en tu mente. Pero, piensa un poquito más. Reflexiona sobre ese ser humano que te ha acompañado y pregúntate: ¿será que hay algunos tesoros que todavía no hayas reconocido? Sí, observa con cuidado… tal vez no notaste lo cuidados@ que es esa persona al hablar de otros, nunca critica. Quizá sea su casa, qué linda es, o el amor que tiene por las plantas. Puede ser su dedicación en su carrera profesional o en su vida espiritual. Somos seres humanos realmente infinitos y siempre hay algo más para descubrir. Y cuando encuentras estos tesoros en otros, pasas a sentirte muy ric@ por tener a este ser humano en tu vida.

Si has visto películas de terror, probablemente habrás notado que hay varios tipos de miedo. El miedo a escenas horribles o animales salvajes, tal vez el miedo a personas enmascaradas o una enfermedad contagiosa es lo suficientemente terrible como para paralizarte. Pero, y el miedo que no proviene de una película: el miedo a perder un trabajo, enfermarse, estar sol@ y solitari@... Es el miedo urbano moderno lo que mantiene a las personas despiertas por la noche y no les permite tener una vida sana y normal. Ese miedo proviene de una fórmula que no es tan dulce: Disrupción + Incertidumbre = Miedo Significa que tenemos miedo cuando nuestra vida normal se interrumpe en su base, cuando se rompe el paradigma que estamos viviendo. La disrupción se está experimentando ahora en todo el mundo y no es divertida; requiere mucha resiliencia por la mayoría de personas, algo de Netflix y Zoom por parte de otr@s... Una imagen que puedes usar para entender la disrupción es pensar en

¿Qué guardas realmente dentro de ti? ¿Sabías que tienes un tesoro enorme? Cuando empecé un proceso espiritual en mi vida, este fue el mayor logro: encontré mi riqueza interior . Por diversas razones, me sentía la persona en peor condición del planeta y la espiritualidad me hizo ver lo invisible y experimentar lo intangible; el resultado todavía lo experimento. Particularmente ante las crisis y situaciones adversas, conflictos interpersonales y problemas de salud, dura situación financiera tuya o la de alguien que amas, será muy útil saber cuánta paciencia posees.   Coraje. Amor. Determinación. Humildad. Incluso tesoros modernos como la resiliencia de una persona o su capacidad de afrontar problemas en las relaciones con asertividad . Todo esto está dentro de ti. ¿Ya reflexionaste cuán compasivo eres? ¿O cuán gentil fuiste con esa persona que te molestó? Son tesoros muy elevados, pero es bastante probable que no los uses tan frecuentemente como lo deberías o

No sé bien cuando empecé a buscar por libertad, pero fue muy temprano. Claro, al comienzo era solo rebeldía – mucha cara fea, poca acción. Con el tiempo, me fui dando cuenta de algo… algo asustador… y fascinante al mismo tiempo… La libertad solo depende de mí. Si te dijeron otras cosas, y crees en eso, ten en cuenta que a mi punto de vista se suma una perspectiva espiritual. Al menos pruébalo. Sé que a veces es más cómodo pensar que no me siento libre por causa de fulano o sultana, el gobierno o mi jefe… Pero te cuento algo: un día rompí las cadenas que me esclavizaban y me sentí muy feliz por tamaño coraje, hasta que tuve que admitir que si bien me sentía libre, mis problemas seguían acompañándome. ¿No es eso que queremos al ser libres: liberarnos de los problemas? Y ahí estaba yo, libre como un pajarito, pero tan enjaulado como antes. Tal vez la libertad no sea una cuestión de ya no tener que arreglar la cama, informar a tu pareja DONDE ESTUVISTE HASTA TARDE o

La crisis nos atrapó a todos... pero, ¿también se nos ha metido en la mente? Palabras sabias de algo que he escuchado hace muchos años: puede enfermarte en tu cuerpo, pero no permitas que la enfermedad te llegue a la mente. Lo mismo se aplica a la incertidumbre que estamos viviendo. Nuestras mentes son frágiles en un cierto sentido, ya que caen muy fácilmente bajo la influencia de las circunstancias. Si las situaciones son pacíficas, también así será la mente; si el entorno donde estás es hostil, entonces la mente sufrirá por ello. Sin embargo, cuando tu mente se desapega de las circunstancias, es posible experimentar paz a pesar de que las situaciones en sí no sean pacíficas. Y al experimentar la paz interior, no es imposible poder afectar el entorno externo. Requiere un poco de ( mucho ) autocontrol y un cierto nivel de disciplina para evitar que la mente se vea bajo la influencia de lo que esté sucediendo a su alrededor. La meditación es una de las formas qu

¿Qué es un ritual de comunicación ? Te cuento: tengo un amigo con quien es casi imposible de comunicarse. Así que desarrollé una rutina especial para poder conversar con él y fue tan exitosa que muchas personas me pedían a mi ayuda para poder hablarle: Le mandaba un email. Le ponía un WhatsApp. Le escribía a un asistente que tiene para que me ayudara a hablar con él. ¡Y funcionó por años! Noté entonces que con todos tenemos nuestras rutinas de comunicación, pero cuando esta rutina se vuelve algo frecuente e integral a la acción, podríamos llamar un ritual. ¿Por qué llamarse ritual ? Porque gran parte de esa rutina es en realidad simbólica. Por ejemplo, cuando le mandaba emails a mi amigo, yo sabía que él no iba a responder, probablemente ni siquiera los leía… Igual, le mandaba. Extraño que cuando no lo hacía, por alguna razón, el ritual tampoco arrojaba resultados adecuados… En realidad, la comunicación empieza en la mente y como ves la otra persona inte

OK, no hay una fórmula para la felicidad, pero hay algunas cosas que puedes considerar que te abrirán la puerta de tu felicidad: Cada vez que te sientas feliz, piensa: ¿por qué? Puede sonar raro preguntar eso, pero en la medida que conozcas las razones o motivaciones, eso te ayudará a mantener esa felicidad. Cuando no estés feliz, intenta varias cosas y crea una lista de las que funcionan. Serán útiles en algún momento. Si no estás feliz con algunas circunstancias, intenta cambiarlas o prueba algo que las reemplace y verifica cómo tu felicidad cambia... …pero ten en cuenta que posiblemente la situación no sea lo que te haga sentir la falta de felicidad. Verifica internamente, tal vez hay algo más sucediendo, una lucha interior o una duda, un monstruo que se está comiendo tu felicidad. En lugar de cambiar la situación, enfrenta la razón interna. Si no estás feliz por causa de una persona, intenta ver si otras personas pueden reemplazar ese mismo papel en tu vida... ...pero e