Siendo líder de ti mismo

  Siento que la gente está demasiado cansada... ¿No crees? Quizá el problema esté relacionado con la salud y por eso la persona debería ir al médico para revisarlo. O quizá el problema no sea la falta de descanso, sino el tipo de descanso que elegimos. Mientras tratan de relajarse, veo a amigos mirando sin parar sus celulares, viendo un episodio tras otro, saltando de un video a otro, intentando "desconectarse" de su fuente de estrés y sentirse bien. Y sin embargo... se quedan agotados. Es una paradoja extraña de la vida moderna. Tenemos más entretenimiento que cualquier generación anterior a nosotros. Más comodidad, más tecnología, más "tiempo libre" y más posibilidades para hacernos la vida más fácil. Y aun así, muchos de nosotros nos despertamos cansados, nos acostamos exhaustos y vivimos sin energía. Estamos confundiendo la distracción con la restauración, el aburrimiento con el silencio, no hacer nada con disminuir el ritmo, y por eso seguimos alimen...

  A veces las emociones se desbordan. A menudo, son una forma de procesar la realidad lanzando hacia fuera lo que hay dentro de nosotros: pensamientos, sentimientos, percepciones, preocupaciones. Este desbordamiento emocional suele conducir a tres posibles desenlaces: Una sensación de alivio, acompañada de comprensión o compasión por parte de los demás. Una sensación de impotencia, junto con indiferencia - o incluso oposición - por parte de los demás. Una sensación de estar completamente desgastad@ y agotad@, independientemente de cómo respondan los demás. El primer resultado sugiere que las emociones se expresaron de manera saludable. Estas son emociones constructivas , ya que contribuyen al bienestar personal y a la armonía colectiva. El segundo resultado está vinculado a emociones destructivas . Son tóxicas, crean un ambiente negativo y tienden a dañar las relaciones. Pero lo que más me preocupa es el tercer resultado: cu ando las emociones queman a una persona po...

  Vivimos en un mundo muy moderno con una increíble estructura. La vida en general es más fácil que hace 50 años... Entonces, ¿por qué nos estresamos? Hace algún tiempo, el estrés era el principal enemigo en el trabajo y en la sociedad en general. De hecho, hace muchos años, cuando tuve que... eh... faltar a mi trabajo un día, fui a un médico que, sin ningún examen real, me dio una nota diciendo que estaba estresado... Sí, eso era parte de la vida y mi jefe lo aceptó sin discutir. Entonces, parecía que el estrés pasó al pasado o se tornó parte de nuestra normalidad, no sé cuál de los dos. La gente dejó de hablar sobre el tema y ya no se veían médicos mencionándolo; en cambio, el nuevo culpable pasó a ser la soledad y las redes sociales. Supongo que la hiperconectividad ha dado a las personas una sensación de que el estrés no era algo importante al abrir la puerta a múltiples posibilidades de relajación. Al fin y al cabo, ¿quién puede estresarse después de ver un precioso vid...