Siendo líder de ti mismo

  Recuerdo a una profesora de yoga dando una clase muy poderosa, de esas que sirve para sacudir a la gente del letargo mental. En algún momento, dijo algo que se me quedó grabado: muchas personas muy "malas" terminan su vida cómodas, rodeadas de éxito y seguridad. Su punto era sencillo, pero incómodo. No deberíamos asumir que hacer el bien garantiza automáticamente buenos resultados. Y no deberíamos esperar que las personas que actúan mal siempre sean castigadas, una idea que pertenece más a las películas antiguas que a la vida real. La realidad es más caótica. Y hay varias razones para ello. Una de ellas es la complejidad humana. Una de las peores personas que conocí de pequeño - un auténtico matón - ahora es un juez respetado en un pueblo pequeño. ¿Quién lo hubiera imaginado? Quizá partes de ese antiguo comportamiento aún existen en algún lugar dentro de él. Pero para su familia, amigos y comunidad, se le considera una persona buena y honorable. La verdad es incómoda:...

  Cuando era niño, a menudo me preguntaba por qué parecen pasar cosas malas a personas buenas. A lo largo de los años, he tenido la suerte de conocer a mucha gente realmente amable y decente. Y, sin embargo, desafortunadamente, también he visto cómo el destino ha sido cruel con algunos. Nunca es fácil aceptar que alguien que ayuda a los demás, forma familias o entornos laborales saludables, y contribuye positivamente a la comunidad tenga que pasar por una tragedia o una pérdida profunda. Parece injusto. Casi contradictorio. Por mi experiencia, esta pregunta puede abordarse desde tres perspectivas diferentes. Primero, puede ser simplemente una cuestión de percepción humana. En realidad, los eventos difíciles no "eligen" a personas buenas o malas. Simplemente ocurren. Ser una buena persona no garantiza una vida libre de problemas, así como ser una mala persona no atrae automáticamente solo sufrimiento. En segundo lugar, he notado que algunas buenas personas a veces son ...

  En el post anterior, exploramos la idea de un "equilibrio negativo" - la forma en que cuerpo, mente y alma intentan compensar cuando la vida se desalinea. Aunque el sistema sigue funcionando, a menudo lo hace a un precio alto: dolor, estrés, vacío o desconexión. Un “equilibrio negativo” nos permite funcionar, pero no en armonía. Así que surge la pregunta natural: ¿cómo pasamos de la compensación al verdadero equilibrio?   ¿Cómo solucionamos esto? ¿Cómo avanzamos hacia un equilibrio real? El verdadero equilibrio no se logra arreglando solamente un área de la vida. No se trata solo de cambiar nuestra dieta, empezar a meditar o descansar más. El equilibrio es una relación dinámica entre opuestos : ·                  Pragmatismo y espiritualidad. ·                  Acción y reflexión. ·    ...

  He perdido el equilibrio tantas veces que he perdido la cuenta. En cuanto a la salud, todavía recuerdo haber vivido años con un dolor de cabeza profundo. No era algo ocasional. No era "de vez en cuando". Era todo el tiempo . Durante años. El equilibrio es parte de nuestra naturaleza. Tanto es así que, cuando lo perdemos, intentamos - consciente o inconscientemente - crear otra forma de equilibrio, a veces uno poco saludable. Es lo que yo llamo un equilibrio negativo : un ajuste que nos mantiene funcionando, pero a un precio alto. Más tarde, un médico me ayudó a entender lo que estaba pasando. Mi cuerpo compensaba un desequilibrio interno. Había creado su propia "solución", una que resultaba dolorosa. Ese momento me dio una profunda realización: en la vida humana, el equilibrio no siempre es inmediato. Cuando lo perdemos, puede que tardemos años en reconstruirlo. Es ahí que entra el equilibrio negativo , como una forma de compensar, hasta que - y si - recuper...

  El control se siente como si fuera tu seguridad. Cuando tienes el control de tu trabajo, tu familia, tu vida o cualquier otra cosa, es como si pudieras hacer lo que quieras. Así que soltar este control suena casi irresponsable, pues da estructura, previsibilidad y la reconfortante ilusión de que, si manejamos todo con suficiente cuidado, nada se desmoronará. Y, sin embargo, la vida tiene una forma sutil de recordarnos que el control, cuando llega demasiado lejos, se vuelve tensión. Gran parte de la presión no proviene de lo que ocurre, sino del constante esfuerzo por hacer que las cosas sucedan a nuestra manera: controlar los resultados, las personas, el momento, las emociones, incluso nosotros mismos. Este tipo de control vuelve estrecha nuestra percepción de la vida y demanda una vigilancia constante, dejando poco espacio para la suerte o el destino. Soltar el control no significa rendirse. No significa pasividad, indiferencia ni falta de responsabilidad. Significa recono...

  A veces las emociones se desbordan. A menudo, son una forma de procesar la realidad lanzando hacia fuera lo que hay dentro de nosotros: pensamientos, sentimientos, percepciones, preocupaciones. Este desbordamiento emocional suele conducir a tres posibles desenlaces: Una sensación de alivio, acompañada de comprensión o compasión por parte de los demás. Una sensación de impotencia, junto con indiferencia - o incluso oposición - por parte de los demás. Una sensación de estar completamente desgastad@ y agotad@, independientemente de cómo respondan los demás. El primer resultado sugiere que las emociones se expresaron de manera saludable. Estas son emociones constructivas , ya que contribuyen al bienestar personal y a la armonía colectiva. El segundo resultado está vinculado a emociones destructivas . Son tóxicas, crean un ambiente negativo y tienden a dañar las relaciones. Pero lo que más me preocupa es el tercer resultado: cu ando las emociones queman a una persona po...