Siendo líder de ti mismo

  Me gustaría usar este post no tanto para explorar el tema de la culpa, sino para darte ideas, para que puedas explorarlo tú mism@. Pregúntate: ¿cuál es la diferencia entre ser culpable y ser responsable? Cuando una persona es culpable, debe ir a la cárcel, ya sea física o en la opinión pública, mientras que una persona responsable busca corregir, revisar y deshacer el error. Cuando me culpo, acabo en una cárcel en lo más profundo de mi mente... ¡No hay escapatoria! Cuando culpo a otros, los envío a una cárcel en mi mente... ¡Siempre estarán ahí! Al culpar a los demás, me estoy desempoderando; ellos lo hicieron, pero soy yo quien debe vivir con las consecuencias. La culpa es un escudo que intenta protegernos de lastimarnos. En lugar de culparse, cambia. En lugar de culpar a alguien, empodérate. La honestidad y la verdad son las mejores armas contra culpar a alguien. Encuentra protección dentro de ti, usando tu resiliencia. Encuentra protección en Dios, meditando. Encuentra prote...

  No es algo que aprendamos de forma natural, y sin embargo, escuchar puede ser una de las habilidades blandas más valiosas por desarrollar. Piensa en su impacto práctico. Crianza de los hijos. En lugar de hablar, corregir o intentar explicarlo todo, haz un experimento: escucha a tus hijos. Mucho de lo que dicen puede parecer irrelevante... Pero entre las palabras, hay un tesoro. Al escuchar, empiezas a entender quiénes son, más allá de su comportamiento. Terapia y crisis. Pocas cosas son tan poderosas como ofrecer a alguien el espacio para ser escuchado, escuchar sin interrumpir, sin apresurarse a arreglar o la necesidad de concluir. A veces, lo que la otra persona realmente necesita no es consejo, sino un alivio: el sencillo acto de vaciar el corazón. Amistad. Escuchar fortalece lazos. Con amigos, vecinos o compañeros de trabajo o estudio, no se trata de permanecer en silencio todo el tiempo, sino de percibir el mome nto adecuado para hablar o guardar silencio, un equilibr...

  Un equipo puede parecerse a muchas cosas: un grupo de compañeros que trabajan hacia un objetivo, una familia compartiendo hogar, una comunidad que se reúne en torno a una creencia o un propósito. En todos los casos, un equipo no se define por la similitud, sino por la convivencia y un objetivo común. Y ahí es donde surgen los desafíos. Centrándote en la convivencia, en algún momento puede que te des cuenta de que piensas diferente, actúas de una manera única o incluso valoras cosas que otros no valoran. Quizá seas más reflexivo en un grupo rápido o más expresivo en un ambiente tranquilo. Quizá tus prioridades no coincidan del todo con el ritmo colectivo. El primer instinto suele ser la resistencia (soy diferente, nadie puede decirme qué hacer) o la expectativa (Deberían entenderme, deberían adaptarse). Pero la realidad es más sencilla: no puedes moldear a todo un grupo a tu alrededor. Sin embargo, lo que sí puedes hacer es algo más poderoso. Puedes aprender a adaptarte ...

  Durante mi certificación en coaching, un concepto quedó grabado para siempre en mi mente: tengo que encontrar la pregunta correcta. La lógica suele apuntarnos en la dirección opuesta. Desde pequeños nos enseñan que el objetivo es encontrar la respuesta correcta. Pero quiero defender la "pregunta correcta". He aquí por qué: Las respuestas ahora son un producto. Vivimos en una era sofisticada en la que las respuestas a casi cualquier cosa están al alcance de nuestros dedos en cuestión de segundos, una realidad que nuestros antepasados jamás podrían haber imaginado. Respuestas fáciles acaban con la dinámica. Como son tan fáciles de conseguir, su valor ha disminuido. Ya no fomentan conversación. Recuerdo un programa de televisión en el que un grupo de amigos tuvo un acalorado y amistoso debate sobre la comida más popular. Años después, ese mismo grupo habría sacado sus smartphones y recibido una respuesta fría y poco entusiasta de internet: ¡PAN! Es eficiente, pero bara...

  Una vez, salí de mi trabajo como siempre y fui a tomar el bus que me llevaría a mi casa. Solía trabajar en un lugar muy bonito y agradable, pero algo me sorprendió: había una multitud en el paradero del bus. En el suelo, el cuerpo de una persona, cubierto con una blanca sábana. Parecía bizarro. Si fuera en tiempos actuales, sin duda pensaría que era algún influencer grabando algo o, tal vez una novela. Pero, por cosas del destino, el bus justo ese día se tomó su tiempo en aparecer y por más de 30 minutos estuve a observar la escena. La muerte, el fin de una persona que culminó su vida en un espacio público, en una época sin teléfonos celulares para llamar a alguien… La vida, la vibración de la gente que lo rodeaba; cualquier persona observando a distancia – incluso yo mismo – pensaría que era algún tipo de fiesta. Y me hizo pensar sobre cómo miramos la muerte, tan fea y asustadora, tanto miedo… Sin embargo, la muerte es el fin de una vida completamente experimentada. Quiz...

  Recientemente estaba pensando en cómo administramos nuestra propia vida, no en términos filosóficos amplios, sino en cosas muy sencillas. Objetos. Reuniones. Dar vueltas a la manzana. Y he notado algo: las cosas se han vuelto... Un poco más complicadas. Desde el COVID, mi forma de gestionar el tiempo ha ido empeorando poco a poco. Antes se sentía casi natural, casi preciso. Ahora se siente más pesado, fragmentado. Y no creo que sea el único. Mucha gente parece estar teniendo dificultades para saber cómo manejar sus propias cosas. En mi caso, justo después o durante la pandemia, creé nuevas rutinas, nuevas actividades, nuevas formas de usar mi tiempo. Entonces tenía sentido. Pero ahora, con la vida presencial de vuelta por completo, todo se solapa. Lo que funcionaba antes ahora está creando fricción. Quizá cada persona tenga una versión diferente de esta historia. Pero la sensación es similar: hay algo en la forma en que gestionamos nuestras vidas que necesita una actualiz...

  Ve adentro... Allí, dentro de tu mente, hay tanta paz ahí. Experiméntala... Por un momento, deja a un lado todo lo que estés haciendo y simplemente sumérgete en esa experiencia... ¿La sientes? No es tan difícil como la gente dice. No es tan fácil como la gente habla. Es un esfuerzo de concentración y desapego, pero sin dolor ni sufrimiento. La belleza de encontrar tu paz interior es que siempre estará ahí. Cuando la necesites, allá está... Pruébala, encuéntrala y tenla en cuenta. Úsala cuando sea necesario.  

  Casi doscientas personas que conozco tuvieron sus vuelos cancelados o pospuestos debido a la guerra. Vi en sus rostros esa mezcla de impotencia y ansiedad silenciosa. Estuve en India hace poco, y esas escenas se quedaron conmigo. Me dejaron con una pregunta que me parece más relevante que nunca: ¿Cómo puedes planear tu vida en un mundo que se niega a ser predecible? Porque seamos sinceros... nos encantan los planes (al menos, a mí me encantan). Nos dan una sensación de control, dirección, incluso identidad. Pero la vida, de vez en cuando, nos recuerda - de forma suave o abrupta - que el control suele ser una ilusión. Mi reflexión es sobre qué hacer cuando las cosas se vuelven confusas. Nuestro primer instinto suele ser hacer más cosas : pensar más, calcular más, intentar arreglar las cosas más rápido. Revisamos nuestros recursos - tiempo, dinero, habilidades - e intentamos aumentarlos, ahorrarlos. Por supuesto, todo esto es importante, pero lo que vi allí fue que simpl...

  Cuando oyes la palabra superhéroe , ¿qué te viene a la mente? Una capa, una máscara, alguien volando por el cielo para rescatar el mundo en el último segundo. Normalmente imaginamos fuerza, algo espectacular, extraordinario y casi inalcanzable. Pero si te detienes un momento y observas detenidamente tu propia historia, puede que descubras algo sorprendente: ya has conocido a tu superhéroe. De hecho, probablemente hayas conocido a más de uno de ellos. En mi experiencia, todo el mundo tiene a alguien que le salvó en algún momento. No necesariamente en una escena dramática   de vida o muerte , sino de formas más amenas y humanas. Alguien salvó tu trabajo cuando te defendió en una reunión u otra persona salvó tus notas cuando se quedó después de clase para explicarte lo que no entendías. Está esa persona que salvó tu matrimonio ofreciéndote una perspectiva distinta en el momento adecuado o salvó tu confianza cuando estabas a punto de desistir. Y a veces, sí, alguien real...

  He enfrentado tantos desafíos en mi vida que podría escribir un libro sobre eso… Claro que eso sería otro desafío más. Los retos tienen una naturaleza extraña y dual: pueden ser lo peor que nos sucede… o lo mejor. En su peor versión, nos drenan la energía. Interrumpen nuestros planes. Disminuyen nuestra sensación de éxito. Es como si nos susurraran que quizá no somos lo suficientemente capaces. Si los etiquetamos como una maldición, se vuelven pesados. Y cuando algo pesa y lo cargamos por demasiado tiempo, acaba por desanimarnos. Pero aquí está la verdad incómoda: el desafío existe. Nos quejemos o lo neguemos, sigue ahí. En su mejor versión, sin embargo, los retos son como exámenes . No castigos, sino evaluaciones. Revelan en qué somos fuertes y dónde aún somos frágiles. Estiran nuestra paciencia. Expanden nuestra capacidad. Nos obligan a usar músculos internos que ni sabíamos que teníamos. El mismo evento puede encogernos… o moldearnos y la diferencia no está en el des...

  Siento que la gente está demasiado cansada... ¿No crees? Quizá el problema esté relacionado con la salud y por eso la persona debería ir al médico para revisarlo. O quizá el problema no sea la falta de descanso, sino el tipo de descanso que elegimos. Mientras tratan de relajarse, veo a amigos mirando sin parar sus celulares, viendo un episodio tras otro, saltando de un video a otro, intentando "desconectarse" de su fuente de estrés y sentirse bien. Y sin embargo... se quedan agotados. Es una paradoja extraña de la vida moderna. Tenemos más entretenimiento que cualquier generación anterior a nosotros. Más comodidad, más tecnología, más "tiempo libre" y más posibilidades para hacernos la vida más fácil. Y aun así, muchos de nosotros nos despertamos cansados, nos acostamos exhaustos y vivimos sin energía. Estamos confundiendo la distracción con la restauración, el aburrimiento con el silencio, no hacer nada con disminuir el ritmo, y por eso seguimos alimen...

  Una amiga mía insiste en algo: lo que todo el mundo realmente necesita es un espacio seguro... Un lugar en el que no haya peligro ni amenaza, con una sensación de ser aceptados, sin importar lo que seamos o quiénes seamos. ¿Eso es siquiera posible? Sí... Al menos eso creo... Aquí tienes lo esencial para que construyas un espacio seguro: ·        Una actitud positiva es lo más importante que necesitarás. ·        Personas que son buenas contigo, a quienes tú importas y ellas a ti. ·        Gente que... Bueno, no necesariamente se preocupan por ti, pero necesitas esas personas y puedes dialogar con ellas. ·        Un espacio agradable... Es personal, pero puedes añadir algo de arte, música, mucha naturaleza, luz... ·        Medita en este espacio regularmente, para crear una atmósfera completamente nueva. ·  ...

  Recuerdo a una profesora de yoga dando una clase muy poderosa, de esas que sirve para sacudir a la gente del letargo mental. En algún momento, dijo algo que se me quedó grabado: muchas personas muy "malas" terminan su vida cómodas, rodeadas de éxito y seguridad. Su punto era sencillo, pero incómodo. No deberíamos asumir que hacer el bien garantiza automáticamente buenos resultados. Y no deberíamos esperar que las personas que actúan mal siempre sean castigadas, una idea que pertenece más a las películas antiguas que a la vida real. La realidad es más caótica. Y hay varias razones para ello. Una de ellas es la complejidad humana. Una de las peores personas que conocí de pequeño - un auténtico matón - ahora es un juez respetado en un pueblo pequeño. ¿Quién lo hubiera imaginado? Quizá partes de ese antiguo comportamiento aún existen en algún lugar dentro de él. Pero para su familia, amigos y comunidad, se le considera una persona buena y honorable. La verdad es incómoda:...

  Cuando era niño, a menudo me preguntaba por qué parecen pasar cosas malas a personas buenas. A lo largo de los años, he tenido la suerte de conocer a mucha gente realmente amable y decente. Y, sin embargo, desafortunadamente, también he visto cómo el destino ha sido cruel con algunos. Nunca es fácil aceptar que alguien que ayuda a los demás, forma familias o entornos laborales saludables, y contribuye positivamente a la comunidad tenga que pasar por una tragedia o una pérdida profunda. Parece injusto. Casi contradictorio. Por mi experiencia, esta pregunta puede abordarse desde tres perspectivas diferentes. Primero, puede ser simplemente una cuestión de percepción humana. En realidad, los eventos difíciles no "eligen" a personas buenas o malas. Simplemente ocurren. Ser una buena persona no garantiza una vida libre de problemas, así como ser una mala persona no atrae automáticamente solo sufrimiento. En segundo lugar, he notado que algunas buenas personas a veces son ...