Efectos de una vida moderna: extenuación

 

Siento que la gente está demasiado cansada... ¿No crees?

Quizá el problema esté relacionado con la salud y por eso la persona debería ir al médico para revisarlo. O quizá el problema no sea la falta de descanso, sino el tipo de descanso que elegimos.

Mientras tratan de relajarse, veo a amigos mirando sin parar sus celulares, viendo un episodio tras otro, saltando de un video a otro, intentando "desconectarse" de su fuente de estrés y sentirse bien. Y sin embargo... se quedan agotados.

Es una paradoja extraña de la vida moderna. Tenemos más entretenimiento que cualquier generación anterior a nosotros. Más comodidad, más tecnología, más "tiempo libre" y más posibilidades para hacernos la vida más fácil. Y aun así, muchos de nosotros nos despertamos cansados, nos acostamos exhaustos y vivimos sin energía.

Estamos confundiendo la distracción con la restauración, el aburrimiento con el silencio, no hacer nada con disminuir el ritmo, y por eso seguimos alimentando la mente con ruido.

Otro factor invisible es la presión de estar siempre "activ@". Hemos alcanzado un nivel social en el que mucha gente se siente obligada a ser productiva o estar disponible, las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Nos sobresaltamos cada vez que una notificación pita o vibra o grita...

La relajación compite con esa sensación de éxito que hemos creado y cultivado durante muchos años. TENEMOS QUE ESTAR OCUPADOS, tenemos QUE TRABAJAR MUCHAS HORAS, tenemos que ENVIAR A NUESTROS HIJOS A LAS MEJORES UNIVERSIDADES, y así sucesivamente... Mira, esto no está mal, pero el  éxito parcial no funciona bien. Imagina que tienes una fruta, una fruta entera, pero comes solo la mitad y te pierdes la mejor parte. El éxito no son solo logros y conquistas, también es esa increíble sensación de victoria, un estado mental de dicha y una eterna sonrisa...

La tercera cosa que cada vez nos está cansando más son las relaciones basadas en lo virtual. Recuerdo que al final de cada año solía llamar a TODO EL MUNDO por el celular; ahora, con más de 1.000 números en mis contactos, tendría que empezar a desearles a todos una "Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo" ¡desde enero!

Y no hablemos de la interminable cantidad de fotos y videos, audios y cosas que, en el pasado, significaban que existía una relación significativa, y ahora solo ocupan espacio en la memoria del equipo. Una relación virtual nos cansa en lugar de enriquecernos mutuamente.

El verdadero descanso no es una escapatoria. Significa quietud y es consciente, en lugar de simplemente intentar olvidar. No es viajar, sino profundizarse. No es estar scrolling eternamente en tu celular, buscando algo; en su lugar, toma lo que esté delante de ti y haz que sea un momento de entretenimiento precioso.

Puede resultar incómodo al principio, ya que requiere que enfrentemos el silencio y estemos solos con nuestros pensamientos. El verdadero descanso proviene de una reflexión poderosa sobre lo que hemos estado evitando y nos impide escapar de nuestra realidad.

Sí, la meditación y un cambio de estilo de vida ayudarán. Sin duda, las siestas rápidas (power naps) y un sueño profundo funcionarán de maravilla.

Mi sugerencia aquí es que empieces desde tu consciencia, abandonando otras formas de descansar que acaban haciéndonos sentir aún más cansados y abrazando nuevas posibilidades. Seguro que verás los resultados.