Siendo líder de ti mismo

  Casi doscientas personas que conozco tuvieron sus vuelos cancelados o pospuestos debido a la guerra. Vi en sus rostros esa mezcla de impotencia y ansiedad silenciosa. Estuve en India hace poco, y esas escenas se quedaron conmigo. Me dejaron con una pregunta que me parece más relevante que nunca: ¿Cómo puedes planear tu vida en un mundo que se niega a ser predecible? Porque seamos sinceros... nos encantan los planes (al menos, a mí me encantan). Nos dan una sensación de control, dirección, incluso identidad. Pero la vida, de vez en cuando, nos recuerda - de forma suave o abrupta - que el control suele ser una ilusión. Mi reflexión es sobre qué hacer cuando las cosas se vuelven confusas. Nuestro primer instinto suele ser hacer más cosas : pensar más, calcular más, intentar arreglar las cosas más rápido. Revisamos nuestros recursos - tiempo, dinero, habilidades - e intentamos aumentarlos, ahorrarlos. Por supuesto, todo esto es importante, pero lo que vi allí fue que simpl...

  Cuando oyes la palabra superhéroe , ¿qué te viene a la mente? Una capa, una máscara, alguien volando por el cielo para rescatar el mundo en el último segundo. Normalmente imaginamos fuerza, algo espectacular, extraordinario y casi inalcanzable. Pero si te detienes un momento y observas detenidamente tu propia historia, puede que descubras algo sorprendente: ya has conocido a tu superhéroe. De hecho, probablemente hayas conocido a más de uno de ellos. En mi experiencia, todo el mundo tiene a alguien que le salvó en algún momento. No necesariamente en una escena dramática   de vida o muerte , sino de formas más amenas y humanas. Alguien salvó tu trabajo cuando te defendió en una reunión u otra persona salvó tus notas cuando se quedó después de clase para explicarte lo que no entendías. Está esa persona que salvó tu matrimonio ofreciéndote una perspectiva distinta en el momento adecuado o salvó tu confianza cuando estabas a punto de desistir. Y a veces, sí, alguien real...

  He enfrentado tantos desafíos en mi vida que podría escribir un libro sobre eso… Claro que eso sería otro desafío más. Los retos tienen una naturaleza extraña y dual: pueden ser lo peor que nos sucede… o lo mejor. En su peor versión, nos drenan la energía. Interrumpen nuestros planes. Disminuyen nuestra sensación de éxito. Es como si nos susurraran que quizá no somos lo suficientemente capaces. Si los etiquetamos como una maldición, se vuelven pesados. Y cuando algo pesa y lo cargamos por demasiado tiempo, acaba por desanimarnos. Pero aquí está la verdad incómoda: el desafío existe. Nos quejemos o lo neguemos, sigue ahí. En su mejor versión, sin embargo, los retos son como exámenes . No castigos, sino evaluaciones. Revelan en qué somos fuertes y dónde aún somos frágiles. Estiran nuestra paciencia. Expanden nuestra capacidad. Nos obligan a usar músculos internos que ni sabíamos que teníamos. El mismo evento puede encogernos… o moldearnos y la diferencia no está en el des...

  Siento que la gente está demasiado cansada... ¿No crees? Quizá el problema esté relacionado con la salud y por eso la persona debería ir al médico para revisarlo. O quizá el problema no sea la falta de descanso, sino el tipo de descanso que elegimos. Mientras tratan de relajarse, veo a amigos mirando sin parar sus celulares, viendo un episodio tras otro, saltando de un video a otro, intentando "desconectarse" de su fuente de estrés y sentirse bien. Y sin embargo... se quedan agotados. Es una paradoja extraña de la vida moderna. Tenemos más entretenimiento que cualquier generación anterior a nosotros. Más comodidad, más tecnología, más "tiempo libre" y más posibilidades para hacernos la vida más fácil. Y aun así, muchos de nosotros nos despertamos cansados, nos acostamos exhaustos y vivimos sin energía. Estamos confundiendo la distracción con la restauración, el aburrimiento con el silencio, no hacer nada con disminuir el ritmo, y por eso seguimos alimen...

  Una amiga mía insiste en algo: lo que todo el mundo realmente necesita es un espacio seguro... Un lugar en el que no haya peligro ni amenaza, con una sensación de ser aceptados, sin importar lo que seamos o quiénes seamos. ¿Eso es siquiera posible? Sí... Al menos eso creo... Aquí tienes lo esencial para que construyas un espacio seguro: ·        Una actitud positiva es lo más importante que necesitarás. ·        Personas que son buenas contigo, a quienes tú importas y ellas a ti. ·        Gente que... Bueno, no necesariamente se preocupan por ti, pero necesitas esas personas y puedes dialogar con ellas. ·        Un espacio agradable... Es personal, pero puedes añadir algo de arte, música, mucha naturaleza, luz... ·        Medita en este espacio regularmente, para crear una atmósfera completamente nueva. ·  ...

  Recuerdo a una profesora de yoga dando una clase muy poderosa, de esas que sirve para sacudir a la gente del letargo mental. En algún momento, dijo algo que se me quedó grabado: muchas personas muy "malas" terminan su vida cómodas, rodeadas de éxito y seguridad. Su punto era sencillo, pero incómodo. No deberíamos asumir que hacer el bien garantiza automáticamente buenos resultados. Y no deberíamos esperar que las personas que actúan mal siempre sean castigadas, una idea que pertenece más a las películas antiguas que a la vida real. La realidad es más caótica. Y hay varias razones para ello. Una de ellas es la complejidad humana. Una de las peores personas que conocí de pequeño - un auténtico matón - ahora es un juez respetado en un pueblo pequeño. ¿Quién lo hubiera imaginado? Quizá partes de ese antiguo comportamiento aún existen en algún lugar dentro de él. Pero para su familia, amigos y comunidad, se le considera una persona buena y honorable. La verdad es incómoda:...

  Cuando era niño, a menudo me preguntaba por qué parecen pasar cosas malas a personas buenas. A lo largo de los años, he tenido la suerte de conocer a mucha gente realmente amable y decente. Y, sin embargo, desafortunadamente, también he visto cómo el destino ha sido cruel con algunos. Nunca es fácil aceptar que alguien que ayuda a los demás, forma familias o entornos laborales saludables, y contribuye positivamente a la comunidad tenga que pasar por una tragedia o una pérdida profunda. Parece injusto. Casi contradictorio. Por mi experiencia, esta pregunta puede abordarse desde tres perspectivas diferentes. Primero, puede ser simplemente una cuestión de percepción humana. En realidad, los eventos difíciles no "eligen" a personas buenas o malas. Simplemente ocurren. Ser una buena persona no garantiza una vida libre de problemas, así como ser una mala persona no atrae automáticamente solo sufrimiento. En segundo lugar, he notado que algunas buenas personas a veces son ...

  En el post anterior, exploramos la idea de un "equilibrio negativo" - la forma en que cuerpo, mente y alma intentan compensar cuando la vida se desalinea. Aunque el sistema sigue funcionando, a menudo lo hace a un precio alto: dolor, estrés, vacío o desconexión. Un “equilibrio negativo” nos permite funcionar, pero no en armonía. Así que surge la pregunta natural: ¿cómo pasamos de la compensación al verdadero equilibrio?   ¿Cómo solucionamos esto? ¿Cómo avanzamos hacia un equilibrio real? El verdadero equilibrio no se logra arreglando solamente un área de la vida. No se trata solo de cambiar nuestra dieta, empezar a meditar o descansar más. El equilibrio es una relación dinámica entre opuestos : ·                  Pragmatismo y espiritualidad. ·                  Acción y reflexión. ·    ...

  He perdido el equilibrio tantas veces que he perdido la cuenta. En cuanto a la salud, todavía recuerdo haber vivido años con un dolor de cabeza profundo. No era algo ocasional. No era "de vez en cuando". Era todo el tiempo . Durante años. El equilibrio es parte de nuestra naturaleza. Tanto es así que, cuando lo perdemos, intentamos - consciente o inconscientemente - crear otra forma de equilibrio, a veces uno poco saludable. Es lo que yo llamo un equilibrio negativo : un ajuste que nos mantiene funcionando, pero a un precio alto. Más tarde, un médico me ayudó a entender lo que estaba pasando. Mi cuerpo compensaba un desequilibrio interno. Había creado su propia "solución", una que resultaba dolorosa. Ese momento me dio una profunda realización: en la vida humana, el equilibrio no siempre es inmediato. Cuando lo perdemos, puede que tardemos años en reconstruirlo. Es ahí que entra el equilibrio negativo , como una forma de compensar, hasta que - y si - recuper...

  El control se siente como si fuera tu seguridad. Cuando tienes el control de tu trabajo, tu familia, tu vida o cualquier otra cosa, es como si pudieras hacer lo que quieras. Así que soltar este control suena casi irresponsable, pues da estructura, previsibilidad y la reconfortante ilusión de que, si manejamos todo con suficiente cuidado, nada se desmoronará. Y, sin embargo, la vida tiene una forma sutil de recordarnos que el control, cuando llega demasiado lejos, se vuelve tensión. Gran parte de la presión no proviene de lo que ocurre, sino del constante esfuerzo por hacer que las cosas sucedan a nuestra manera: controlar los resultados, las personas, el momento, las emociones, incluso nosotros mismos. Este tipo de control vuelve estrecha nuestra percepción de la vida y demanda una vigilancia constante, dejando poco espacio para la suerte o el destino. Soltar el control no significa rendirse. No significa pasividad, indiferencia ni falta de responsabilidad. Significa recono...

  A veces las emociones se desbordan. A menudo, son una forma de procesar la realidad lanzando hacia fuera lo que hay dentro de nosotros: pensamientos, sentimientos, percepciones, preocupaciones. Este desbordamiento emocional suele conducir a tres posibles desenlaces: Una sensación de alivio, acompañada de comprensión o compasión por parte de los demás. Una sensación de impotencia, junto con indiferencia - o incluso oposición - por parte de los demás. Una sensación de estar completamente desgastad@ y agotad@, independientemente de cómo respondan los demás. El primer resultado sugiere que las emociones se expresaron de manera saludable. Estas son emociones constructivas , ya que contribuyen al bienestar personal y a la armonía colectiva. El segundo resultado está vinculado a emociones destructivas . Son tóxicas, crean un ambiente negativo y tienden a dañar las relaciones. Pero lo que más me preocupa es el tercer resultado: cu ando las emociones queman a una persona po...

  Eres el héroe de tu propia vida, ¡siempre! Sin embargo, en ciertos momentos, vamos más allá de nuestras necesidades personales y actuamos de forma altruista por los demás. Luego, de héroe nos tornamos un hira . Esta es la historia de un rico joyero que eligió precisamente ese camino. En lugar de vivir una jubilación cómoda o religiosa, como era habitual en la antigua India, Brahma Baba asumió el papel de ser su propio héroe. Todos jugamos el papel de héroes en nuestras vidas, pero no todos se dan cuenta. Un héroe navega la vida con valentía, descubriendo nuevas tierras en su interior, ayudando a otros con coraje y moldeando la realidad en lugar de esperar a que cambie. Brahma Baba fue uno de los pocos que reconoció esto. Fundó una organización que hoy en día atiende a millones de personas en todo el mundo. En lugar de esperar la transformación en un mundo duro, plantó una semilla y vio crecer un jardín. Se enfrentó a obstáculos, incluso de aquellos a quienes deseaba ayuda...

  Vivimos en un mundo muy moderno con una increíble estructura. La vida en general es más fácil que hace 50 años... Entonces, ¿por qué nos estresamos? Hace algún tiempo, el estrés era el principal enemigo en el trabajo y en la sociedad en general. De hecho, hace muchos años, cuando tuve que... eh... faltar a mi trabajo un día, fui a un médico que, sin ningún examen real, me dio una nota diciendo que estaba estresado... Sí, eso era parte de la vida y mi jefe lo aceptó sin discutir. Entonces, parecía que el estrés pasó al pasado o se tornó parte de nuestra normalidad, no sé cuál de los dos. La gente dejó de hablar sobre el tema y ya no se veían médicos mencionándolo; en cambio, el nuevo culpable pasó a ser la soledad y las redes sociales. Supongo que la hiperconectividad ha dado a las personas una sensación de que el estrés no era algo importante al abrir la puerta a múltiples posibilidades de relajación. Al fin y al cabo, ¿quién puede estresarse después de ver un precioso vid...