Cómo aumentar la resiliencia

Tanta gente está hablando hoy en resiliencia, una palabra que no hace mucho pensaba que no existía en nuestro idioma. Recuerdo incluso una conferencia dada por un amigo hace algunas décadas (oops…), donde mencionaba esta extraña palabra en inglés y nativos del idioma cuestionaron mi muy australiano amigo, diciendo que no era una palabra.

En esencia, significa la resistencia de un material; si vas a construir, tendrás que conseguir un material resiliente según las condiciones del entorno.

Ser una persona resiliente es estar hecho de un material que sea resistente a las condiciones de tu entorno: trabajo, medio ambiente, familia, relaciones, tráfico, problemas, crisis, etc.

Todos somos resilientes, pero muchas veces nuestra resiliencia no es suficiente para manejar las situaciones presentes. En consecuencia, resistimos negativamente: luchamos, huimos o hacemos algo que no nos satisface, pero nos da la sensación de que no nos estamos dejando llevar por lo que está sucediendo.

En un mundo tan complejo, un tema importante pasa a ser el aumento o ajuste de la resiliencia personal. Aquí van

unos tips que pueden ayudar:

• Estudia constantemente, buscando comprender el entorno, las relaciones y principalmente su propia capacidad.
• Autoempoderamiento; aumentar el poder del ser a través de diferentes métodos.
• Medita o haz yoga, lo que fortalecerá el ser desde adentro.
• Dialoga con personas resilientes, aprende mucho de ellas y aplica ese aprendizaje en tu vida diaria.
• Esté atent@ a querer escapar de una situación o evitar circunstancias, pues indica la falta de resiliencia; en tal caso, reflexiona sobre qué necesitas en esos casos específicos para poder superarlos.

Solo la resiliencia no es suficiente, también necesitas tener una metodología clara para manejar situaciones difíciles o disruptivas, pero es un muy buen comienzo… ¡Buen ejercicio de resiliencia para ti!