Siendo líder de ti mismo

  Estoy rodeado por la falta de silencio: carros, gente hablando y gritando, música (¡ni preguntes!)… Tanto, de verdad... Y, sin embargo, desde que era niño, solía sentirme atraído por la sencillez del silencio. Era un momento de sanación, una oportunidad para ir más allá de mi situación actual e incluso sentirme diferente de lo que realmente sentía, sin fingir. Sigue siendo una parte integral de lo que soy, ya que está presente en mis meditaciones, mi estilo de trabajo y mi reflexión. Contribuye a mi bienestar, mis prácticas espirituales y mi estado mental. Entonces, para mí no es una herramienta; es lo que soy, lo que me hace refinar mi silencio una y otra vez. Para otras personas, es una herramienta y creo que es genial. Recuerdo haber leído sobre este hombre de negocios asiático que solía experimentar una hora de silencio por la mañana, todos los días. Esta era su forma de despejar su mente y prepararse para los desafíos que se avecinaban. Puede ser una herramienta para...

  Quiero contarte una historia. Hace un par de años, viajé en stand-by ... Lo sé, mucha gente hace eso, pero yo no tengo tanta suerte con los viajes, probablemente algo que ver con una cuenta kármica... De todos modos, tuve que esperar TRES NOCHES para conseguir un vuelo. Horrible, ¿verdad? Sí... y no. Verás, alguien consiguió a una persona que podía hospedarme cerca del aeropuerto y fue a recogerme allí también. La primera noche, un asistente nos ayudó – ¡un grupo grande! – a salir del aeropuerto (militarizado; la gente entra, pero es difícil salir), y así todo estaba bien. El lugar estuvo bien, la comida era buena, la persona era excelente. A la noche siguiente, llegaron los problemas, pero de nuevo, una solución; a pesar de ningún asistente de la aerolínea ayudarnos, una persona pudo lograr asistencia de alguien más. Esta vez, sin embargo, mi anfitrión no estaba contento... Aun así, el lugar estuvo bien, la comida era buena y la persona era excelente. Durante el día, preparé r...

  Hay un tipo de ruido que existe tanto en el exterior como en el interior. Es el caos de la vida diaria (mensajes, decisiones, estrés) y el caos de la mente (pensar demasiado, reaccionar, recordar todos los detalles...). Para evitar ese ruido o para bajar su volumen, tenemos el silencio... No el silencio que es la ausencia de ruido; el silencio como un estado interior, un espacio en el que podemos entrar incluso cuando el mundo sea ruidoso. Como vivimos en la era del caos, el ruido es parte del patrón... Sí, podríamos encontrar un lugar en las montañas, lejos de todos. O podemos recurrir al silencio. En medio del caos, el silencio no es debilidad. Es la fuerza. Es claridad. Y es sanador. La meditación nos enseña a volver a este silencio interior. Unos pocos minutos de quietud pueden cambiar nuestro estado. Meditar no se trata de controlar los pensamientos, sino de no ser controlado por ellos. Permite que la mente se estabilice, y, mientras estable, comenzamos a escuchar nu...

  ¿Un pequeño gesto ha cambiado tu vida alguna vez? Cuando era pequeño, leí un libro sobre un niño con un pulgar verde . Dondequiera que tocara el suelo, plantas florecían. Esa historia tocó mi imaginación y dio forma a mis sueños. Años más tarde, comencé a darme cuenta de que el mundo está lleno de pulgares verdes: pequeños gestos, acciones sencillas, palabras amables, un video corto o unas pocas líneas de texto que crean un efecto en cadena y provocan un cambio real. Sí, realmente creo que los grandes cambios pueden venir de pequeñas acciones. Podría ser como el efecto mariposa, o una cadena de dominós: sutil al principio, pero poderoso al final. ¿Cómo? A partir de mi experiencia y observaciones, he notado algunas cosas importantes y aquí hay algunos ejemplos: A veces, los cambios más grandes no son visibles de inmediato. Tomemos   el cambio climático , por ejemplo. La gente había estado hablando de ello durante décadas, pero se necesitó una pequeña niña escandinava...

  Problemas y crisis, obstáculos y barreras, situaciones y circunstancias negativas... Puedes reaccionar, puedes tratar de resolverlos, pero hay una cosa importante que hacer. Mantén la calma... Puedes sentarte, caminar o correr. Puedes hablar con otras personas o simplemente estar solo, sola. Puedes meditar, reflexionar o contemplar. Puedes hacer todo esto... Mantén la calma... La paz está en el interior. La tranquilidad está por todas partes. El caos y el ruido te rodean. Solo... Mantén la calma... Cuando tu negocio no va bien y tu relación con alguien está en problemas, es posible que quieras hacer algo. Lo haces o no lo haces... Mantén la calma... No dejes de buscar una solución. No dejes de planificar la vida mejor que te mereces. Pero... Mantén la calma... Recuerda a tus seres queridos. Acuérdate de los que te aman. Mantén la calma... Y sé amable contigo mismo, contigo misma... Todo va a estar bien.

Vivimos en un mundo que es demasiado ruidoso , no solo con ruidos, sino también con pensamientos que son muy ruidosos. Estímulos constantes, actualizaciones incesantes, opiniones que vienen de todas las direcciones... No es de extrañar que muchos de nosotros nos sintamos abrumados, dispersos, incluso agotados. Buscamos el silencio en los lugares externos: un viaje de fin de semana, una habitación tranquila, un cartel de NO MOLESTAR , pero el silencio más poderoso es el que está dentro de nosotros . No es la ausencia de pensamiento, sino una calidad más profunda del proceso de pensar, ya que mientras más calidad tengan tus pensamientos, menos serán. Tu mente dejará de correr por ahí y empezará a ser . Este tipo de silencio no es fácil de encontrar y no se puede crear. De hecho, siempre está disponible y aparece cuando nos volvemos hacia dentro, solo por unos momentos, tal vez a través de la meditación, quizá simplemente respirando conscientemente o mirando el cielo sin nuestros te...